1日の食費300円 昼：ローストビーフ 夜：アジの刺身

昼：180円

ローストビーフ
食パン

ベニマルで半額だったローストビーフに、付属のタレとホースラディッシュ。

パンに挟んで食べたり、そのまま食べたり。
なんか、ものすごくよさげな肉だったった。サシが入っているし。

うまい。うますぎる。
気絶しそう。

夜：120円

アジ刺身
大根のツマとタレとすりごま付き
ごはん

脂がのっていてうまい。アジの刺身、毎日でも食いたい。
このタレと、ごまと、大根を混ぜて、一緒に食べると激うま。

1日の食費200円 昼：鶏にゅうめん 夜：鶏のおろし酢醤油

昼：100円

鶏にゅうめん

最初にスープ作り。水250㏄、鶏肉、3倍めんつゆ大さじ1、塩コンブ少々を煮る。
そうめんをゆで洗いし、スープにぶっこんで煮る。
最後に刻みネギをトッピング。

鶏のラーメンみたいだ。めっちゃうまい。

ネギと鶏のうまみがたまらん。
まだ夏なのにやたらと冷えるので、温かいそーめんうまい。

 夜：100円

鶏のおろし酢醤油

耐熱皿にシート。鶏肉をのせて、塩コショウ、オーブントースターで焼く。
焼けたら、大根おろしとネギ。

食べるときに、酢と醤油をかける。

で、鶏肉を食べ終わったら、ごはんも投入。
まぜまぜ。鶏出汁と、薬味が、たまらん。

1日の食費290円 昼：イカ焼き 夜：タコカレー

昼：110円

イカ焼き
コーン缶
塩もみきゅうり
ごはん

ベニマルで半額だった味付けイカを、オーブントースターで丸ごと焼いただけ。

イカうまい。
前買った塩ガーリック味より、やはりしょうゆ味がうまい。

夜：180円

タコカレー
コーン缶
塩もみきゅうり

耐熱皿にシート。玉ねぎのみじん切り、オリーブオイル、タコ、ガーリックパウダー、カレー粉、
塩、ケチャップ、豆乳。で、あとはひたすら加熱。1000wで15分。
ごはんにかければタコカレー。

冷凍のぶつぎりタコ、うまい。
シーフードカレー。オーブントースターはすごい。無敵。
ドラえもんの道具くらい素晴らしい。

1日の食費230円 昼：鶏と青菜の味噌炒め丼 夜：ホームラン軒

昼：100円

鶏肉と青菜の味噌炒め丼

味噌、砂糖、オイスターソースを豆乳で溶かしてタレ。
切った青菜と鶏肉を炒めたら、タレをまぶして炒め、ごはんにのせて完成。

味噌炒めはやさしい味。
タレに一味を加えてピリッとさせても良かったかもしれない。

夜：130円

ホームラン軒（味噌）
イタリアントマトサラダ

トマトサラダは、トマトを切って、塩、ガーリックパウダー、粉チーズ、 バジル。

今回はオリーブオイルを省略してみた。
あまり味は変わらない。うまい。

ホームラン軒は味噌がうまい。
ホームラン軒辛味噌は辛すぎて嫌い。
でも、普通の味噌ラーメンにラー油を加えると、すごくうまい。鉄板。

1日の食費210円 昼：和風ハンバーグ 夜：ぶっかけそーめん

昼：140円

和風ハンバーグ

ニチレイの業務用冷凍ハンバーグをオーブントースターで加熱。
シソに大根おろし、 酢醤油。

ジューシーでうますぎ。
庭にボウボウと茂っているシソも、なかなか良い風味。

夜：70円

ぶっかけそーめん

ゆで洗いし、ザルで水気を切ったそーめんに切ったトマト、卵、揚げ玉、めんつゆ、ごま油。

ダイソーで買った島原そーめん。うまいから何度もリピート買いしている。
そーめんは、手延べが高くて、機械だと安いという謎の仕組み。 味は一緒なのでは・・・。

そーめんを、どういう味付けで食べようか迷い、
適当に台所にあったものをのせまくった一品。混ぜて食べる。

割とトマトが邪魔。普通にかま玉そーめんで良かった。
トマトは別盛りでサラダにすれば良かった。

1日の食費155円 昼：タイカレー 夜：マクドナルド

昼：

タイカレー
トマトのイタリアンサラダ
ごはん

タイカレーはダイソーで買った缶のカレーを鍋であたためて、ごはんの上にかける。
イタリアンサラダは、切ったトマトに塩、オリーブオイル、粉チーズ、乾燥バジル。

ちょっと、このトマトサラダうまい。
粉チーズめちゃめちゃ合う。何だこの高級感は。
店で出てくるヤツみたいだ。

タイカレーはかなり辛い。辛いのに甘い。

2日続けてカレーを食べてしまった。でも、タイカレーは全然味が違うので平気。
こうなったら本格的なインドカレーも食べたいところ。
カレーって素晴らしい。

夜：0円

マクドナルド

出先で済ませたというか、ごちそうになったので。

店内が暗いのか、ピントが合わない。

ジャンクフードなどと呼ばれるが、なかなかうまい。
というか、自炊ばっかりなので、人の作った食べ物が恋しい。

1日の食費305円 昼：甘エビの刺身 夜：レトルトカレー

昼：160円

甘エビの刺身
きゅうりの中華風浅漬け
温泉卵
ごはん

甘エビはカラをむいて小分け冷凍しておいたものを解凍しただけ。
浅漬けは切って塩でもんでゴマ油と白ゴマ。
温泉卵は、炊飯器で保温しているごはんの上に卵を置いて1時間。味付けはめんつゆ。

甘エビ甘い。うまい。
今日はおかずの品数が多くて嬉しい。

温泉卵の黄身とごはんを混ぜつつ食べる。
絶品。

夜：145円

レトルトカレー
きゅうりの中華風浅漬け
ごはん

レトルトカレーを温めてごはんにかけただけ。

レトルトの、チープな味がたまにすごく恋しくなる。
ある意味で本格的インドカレーを超えている部分もあるのではないだろうか。

1日の食費250円 昼：マーボー茄子 夜：牡蠣のアクアパッツア

昼：100円

マーボー茄子丼
塩もみきゅうり

まずタレを作る。味噌、ガーリックパウダー、砂糖、ケチャップ、オイスター、一味、豆乳。
鶏肉を炒めて、ナスを加えて炒めて、タレ。最後にごま油。

市販の変な素など買わなくても、自分で適当に家にある調味料でなんとかなる。
マーボー茄子、すごくうまい。ごはんが進みまくる。

 夜：150円

牡蠣のアクアパッツア
ごはん

牡蠣とバジル、ニンニクを炒めて、水と白ワインか酒。 最後に刻んだトマトを加えて完成。

牡蠣の出汁、トマトの出汁が効いて、スープがうますぎ。
具と共にごはんを半分くらい食べて、最後はスープにごはんをぶっこんで食べる。

1日の食費290円 昼：味の素の冷凍餃子 夜：豚バラ焼き

昼：140円

味の素の冷凍ギョーザ6個
切ったトマト
ごはん

味の素の冷凍ギョーザうまい。
肉汁じゅわー。油をひかずに、中火で7分熱すだけ。スゴイ技術。

残ったタレ（酢醤油）に、いつもごはんを混ぜて食べる。

夜：150円

豚バラ焼き
ごはん

フライパンで豚バラを焼いて、余計な油を落とす。ブラックペッパー。
味付けは酢醤油。大根おろしと、庭からむしって来たシソやら何かやらの草。

うまずぎ。なんちゅーうまさだ。
最後は残ったおろしダレに、ごはんを混ぜて食べる。

1日の食費250円 昼：鶏肉入り切干大根 夜：タコチャーハン

昼：110円

炊飯器鶏肉入り切干大根
トマトときゅうりのサラダ
ごはん

炊飯器に、切干大根、水、醤油、砂糖、鶏肉をぶっこんで炊飯。

これかなりのうまさ。
どこぞに牛丼なんて食べに行くよりずっと安上がりでうまい。
洗いものが増えるので皿になど盛らない。

夜：140円

タコチャーハン

冷凍のぶつぎりダコを炒め、昼の切干大根の残り汁と共に炒めた。
最後に、シソやら水菜やらの庭からむしってきた草を加えて完成。

出汁がきいていてうまい。
タコの食感も良い仕事をしている。
洗いものをしたくないので、フライパンから直食い。

1日の食費170円 昼：ピザパン 夜：卵のみそ汁

昼：40円

ピザパン

食パンに、ケチャップとマヨを塗る。
ガーリックパウダー、バジル、フライドオニオンをふりかけてオーブントースターで焼く。
粉チーズをかけて完成。

うわ、これ完全にピザだ。とろけなくても充分うまい。
粉チーズでしっかりチーズ味。

夜：130円

チキンナゲット
庭の草
卵みそ汁
ごはん

冷凍していた残りの、セブンプレミアムの九州鶏のチキンナゲット、オーブントースターで加熱。
みそ汁は、いつもの簡易版ではなく、鍋で作って卵を入れた。

チキンナゲットが冷凍庫にあると、なぜか嬉しい。
久しぶりに鍋で作った卵みそ汁もうまい。

 黄身とごはんとみそ汁を混ぜて食べるのもまたうまし。