1日の食費合計：160円 昼：サンドイッチ 夜：鶏ささみ焼き

昼：0円

サンドイッチ（差し入れ0円）

前日昼用のサンドイッチだが、
冷蔵庫に入れておいたので・・・。

出も微妙にレタスの色が悪いような。
やはりせめてその日じゅうには食べたほうがよいかもしれない。

完全に期限が切れているから、
何がおきても自己責任。ちなみに、腹は全然平気だった。

夜：160

鶏ササミ焼き
スプラウト
温泉卵
玄米ごはん

鶏ささみは、フライパンで炒めてからポリ袋に入れ、
焼き肉のたれをかけてもんでおいた。

ブロッコリースプラウトは、
イカリソースのオニオンソレッシングとマヨ。
体に良いらしいので、見切り品を見つけたら買う。
夜のスーパーではいつも割と見切り品になっている。

サプリメントは摂らない主義。
薬も嫌いなので基本病気は自力で治す。

 

1日の食費合計：350円 昼：うな丼 夜：豚焼き肉

昼：190円

うな丼
切干大根漬け

うなぎは、激安だったものを冷凍しておいたもの。

皿にポリ袋をかぶせ、
オーブントースターで焼いてあたためたうなぎ、
串を抜いてたれをかけて山椒。

うな丼と、切干大根漬けがめっちゃ相性良い。
こってりうなぎと、さっぱりパリパリの切干。

夜：160円

豚焼き肉
温泉卵
ピーマン焼き
プチトマト
玄米ごはん

皿にポリ袋をかぶせ、
豚肉を炒めて焼き肉のたれをかける。
ピーマンは、丸ごと油で炒めた。

焼き肉と、温泉卵がめっちゃおいしい。
合わないわけがない。

切るのが面倒で丸ごと炒めたピーマンも、
甘くてうまい。種も全く気にならない。
でかいししとうを食べているような感じだ。