1日の食費合計：260円 昼：ひよこ豆カレー 夜：カップ麺

昼：120円

ひよこ豆カレー
 スプラウト
キンピラ
ごはん

昨日のひよこ豆カレーを温め、横にごはん。
ソースも少しかけて味変する。

カレーとソースすごく合う。
翌日のカレーなどのときに使うと、
味がさらにしまる。

夜：140円

ヌードルシーフード
れんこんキンピラ

カレーの後なので、多少カレー風味のキンピラ。
普通のキンピラよりも、むしろスパイシーでおいしい。

ヌードルシーフードには、マヨを加えて食べる。
やはりシーフードヌードル系は、マヨが合う。
一気にこってりしてしまうが、
コクが増してめっちゃおいしい。

1日の食費合計：180円 夜：カルボナーラスパ 夜：ひよこ豆カレー

昼：90円

カルボナーラスパ
スプラウト

皿にポリ袋をかぶせ、ゆであげたスパ。
あたためたレトルトカルボナーラソース半分。

CGCのカルボナーラ、久しぶり。
すごくおいしい。
しっかりチーズっぽいコクがある。

ぶっちゃけ先日自分が作ったカルボナーラより、
おいしいと思う。
というか、専門店の超こってりカルボナーラより、
このレトルトカルボナーラのほうが好きだ。
具のベーコンも気持ち程度は入っている。

夜：90円

ひよこ豆カレー
ごはん
スプラウト

鶏挽肉と、ひよこ豆の缶詰めを使い、
カレーを作った。

油でみじん切り玉ねぎを炒め、鶏挽肉を炒め、
ひよこ豆缶を入れ、水、豆乳、おろしにんにく、生姜、
カレー粉、ケチャップを加えて煮る。最後に塩で味付け。

スパイシーでコクがあっておいしい。
鶏挽肉は見切り品で安いし、
カレー粉を使ったカレーは続いても飽きない。

1日の食費合計：40円 昼：のり弁 夜：おこわ弁当

昼：40円

のり弁（支給品0円）
キンピラ
スプラウト

昼は支給品の弁当。
キンピラとスプラウトをつけて、
バランスアップ。

のり弁おいしい。
仕事が続くと支給品弁当が増える。
無料だし、嬉しいは嬉しいが、
ブログ的にも微妙だし、続くと飽きてしまう。

夜：0円

おこわ弁当（支給品0円）

夕飯も支給品の弁当。
こちらは、栗ごはん。
あと、豆を煮たものとか、肉団子とか、牡蠣フライとか。
品数が多く豪華。

味は、ひとつひとつ普通においしい。
市販の弁当や総菜は身体に悪いと思いこんでいたのだが、
幕の内弁当とかのり弁とかだとどうなんだろう。
そこそこバランスは良さそうな気がする。

1日の食費合計：110円 昼：卵かけごはん 夜：唐揚げ弁当

昼：80円

卵かけごはん
おから煮（支給品0円）
スプラウト
キンピラごぼう

昨日残したおからと、卵かけごはん。
キンピラは多少カレー風味なはずだが、別に普通のキンピラ味。
ごぼう、めんつゆ、ごま油の風味のほうが勝つのかもしれない。

卵かけごはん、めっちゃおいしい。
下手な料理より、断然卵かけごはんのほうがおいしい現実。
醤油の加減で味わいが全然変わるのもまた魅力。

10個100円の卵で充分においしい。
変に飼料にこだわりのある地鶏みたいな卵や肉って、
臭みやクセも強い気がする。
自分的にはブロイラーの鶏と10個100円の卵が一番うまい。

夜：30円

からあげ弁当（支給品0円）
キムチ

からあげ弁当は支給品。
あえてレンチンせずに食べる。
しっかり、にんにく醤油で味がついていて、
すごくおいしい。

微妙に、このレモンが良い風味。
使いきれずに腐らせてしまい、
レモンなんて自分では絶対に買わない食材だが、
良いもんだな。

全部唐揚げ可と思ったが、コロッケが半分入っており、
そのためにソースが添付されていた。

1日の食費合計：110円 昼：キーマカレー 夜：助六寿司

昼：90円

キーマカレー
ごはん

昨日のカレーをあたためて、
横にごはん。

一日経ったカレーもまた絶品。
香りがなくなるとか言う人がいるが、
別に普通に全然スパイシー。
ルーを使わないからかもしれないが。

カレールーは、油ばかりでスパイスが少ないので、
実はコスパが悪いと思う。
業務スーパーで90円のハチのカレー粉で、
３鍋ぶんはできるし。

夜：20円

助六寿司（支給品0円）
おから煮（支給品0円）
マカロニサラダ（支給品0円）
みそ汁（ネギ）

支給品のお弁当と総菜を夕飯にする。
冷たいので、みそ汁をつけた。

冷たいお弁当とネギたっぷり味噌汁、
染みわたるおいしさ。
みそ汁は、マルコメの液味噌に刻んだネギを入れ、
お湯をかけただけ。

みそ汁の具は、ネギくらいのほうがおいしい。
お湯で自然に熱が通ったくらいのネギが、
シャキシャキしていて辛くなくて抜群。

1日の食費合計：120円 昼：キーマカレー 夜：のり弁

昼：90円

キーマカレー
ごはん

皿にポリ袋をかぶせ、ごはん、
自家製キーマカレーをかける。

キーマカレーは、鶏挽肉と玉ねぎを油で炒めて水を加え、
おろしにんにく、しょうが、
カレー粉、バジル粉、ケチャップを加えて煮て、
豆乳を加えてさらに煮て、塩で味付け。

めっちゃおいしい。本格的インドカレーの味がする。
ホールトマトではなく、トマトケチャップにしてみた。
完全にケチャップ味にはしないようにするのがポイント。
かくし味、というか出汁。
充分にうま味が出るし、これでさらに安く作れる。

 

夜：30円

のり弁（支給品0円）

キムチ

頂きものののり弁を食べる。

すっかり冷たいが、冷たいごはんっておいしい。

あたたかいご飯にはないおいしさがある。

とくにのり弁は、時間が経ったもののほうがおいしい。

しとっとした海苔とその下のおかかが、

たまらなくおいしい。

鮭は、なかなか骨だらけだったが、

こうして何品もおかずが入っていると、

満足度が高い。

 

 

1日の食費合計：230円 昼：カルボナーラ 夜：カップ焼きそば

昼：130円

カルボナーラ

油をしき、ベーコンを炒め、豆乳と卵黄を加え、
塩コショウ、粉チーズ、で味を調え、
ゆであげたスパゲティ、
さらに上から粉チーズ、黒コショウを振る。

粉チーズでなかなかコクがでる。
豆乳で作ったとは思えないくらい、しっかりカルボナーラ。

ただ、やはりクリーム系は途中で飽きがくる。

夜：100円

カップ焼きそば
キムチ

業務スーパーで買った、スナオシのソース焼きそば。
ジャンクなおいしさがたまらない。
しかも安い。

かやくの海苔やらかつおぶしやら揚げ玉やらがおいしい。
青海苔はやたらと歯につくタイプ。

1日の食費合計：210円 昼：たらこスパ 夜：屋台十八番

昼：130円

たらこスパゲティ
キムチ

皿に、たらこ、油、めんつゆをいれ、
ゆであげたスパを入れて混ぜる。
上からちぎった海苔をかける。

見切り品で買って、冷凍しておいたたらこ。
ケチって大切に保存しておいたが、
そろそろ冷凍焼けでやばい。

バターではなく、サラダ油を使用したが、全然おいしい。
むしろ乳臭さがなくて、純粋にたらこのおいしさがでる。
めっちゃおいしい。

夜：80円

屋台十八番煮干し醤油ラーメン
キムチ

屋台十八番の煮干し醤油ラーメンを、ネギ入りで作った。
寒いとラーメンがおいしい。
あたたまる。

ノンフライの生ラーメンみたいな感じで、
○王なんかより安いけれど、充分これでおいしい。
むしろこのくらいがおいしい。

しっかり煮干し出汁が効いている。
肉がほしかったが。

1日の食費合計：330円 昼：ホルモン炒め 夜：牛丼

昼：160円

ホルモンもやし炒め
みそ汁（ネギ）
ごはん

味付ホルモンを、もやしと一緒に炒めた。
横に押しやって、ごはんも一緒に盛る。

コリコリのホルモン、めっちゃおいしい。
もやしとの相性もばっちり。
ごはんもすすむ。

もちろん、この後また炒めものをすることで、
洗いものはみそ汁椀のみ。
ネギ多目の赤だしみそ汁は、ネギとマルコメの液味噌に、
お湯を注いだだけだが本当においしい。

夜：170円

牛丼

スライス玉ねぎ、見切り品で買った牛肉を、

少量の水で煮て、めんつゆ、みりんで味付け。

皿にポリ袋をかぶせ、ごはん、牛丼の具。

牛丼おいしい。久しぶりに食べた。

牛丼なんて、自分で作っても全然おいしいな。

途中で七味をかけると、また味がしまる。

1日の食費合計：220円 昼：鶏肉酒粕焼き 夜：ハヤシライス

昼：110円

鶏肉酒粕焼き
キムチ
みそ汁
ごはん

鶏肉酒粕焼きはイオンで見切り品だったもの。
味付状態で売られており、焼くだけ。
オーブントースターで焼いた。

くそしょっぱい。
何かの間違いじゃないのかというくらいしょっぱい。
見切り品になっていても全然売れていなかったが、
みんなこれがこんなにしょっぱいことを知っていたのだろうか。

何も書いていなかったけど、
塩抜きが必要だったんだろうかくらいのしょっぱさ。
とりあえず一枚だけ食べたが、どうしよう。
卵かけごはんでも食べるほうがずっとおいしいんだが。

夜：110円

ハヤシライス
キムチ

ハヤシライスは、カリー屋ハヤシ。
ベニマルで65円だったので買ってみた。

あたためてごはんにかけるだけ。
なかなかまろやかでコクがあっておいしい。
ステーキやハンバーグのソースとしても使えそうだ。

しっかり、玉ねぎも牛肉もはいっている。
同じくカレーも買い置き用に買ったので、
楽しみだ。

1日の食費合計：350円 昼：牛ステーキ 夜：焼き鳥

昼：180円

牛ステーキ
キムチ
ごはん

牛肉を焼いて、オニオンドレッシング、黒コショウ。
それを横によせて、ごはんを盛る。

肉汁やらソースやら、
ごはんにしみたところもまたおいしい。

肉焼いただけで最高においしい。
牛肉のうまみはすごいな。

夜：170

焼き鳥
キムチ
ごはん

 見切り品で買った焼き鳥を、
クッキングシートに並べて、オーブントースターで焼く。

やたらと安い焼き鳥だったが、
やはり、味がいまひとつだった。
量が多そうに見えるが、
ひと串が普通の焼き鳥の3ぶんの１くらい。 超ミニ。

味がなくて、何をたべているのか分からない。
お湯で煮まくって味がすべて流れ出た鶏肉、
という感じ。

1日の食費合計：310円 昼：アジフライ 夜：焼き餃子

昼：130円

アジフライ
キンピラ卵焼き
みそ汁（ネギ）
ごはん

アジフライはイオンの見切り品。50円。
クッキングシートにおいて、オーブントースターで焼く。

卵焼きは、キンピラの残りに卵を溶いて、
フタをして卵が固まるまで加熱。

みそ汁には多目のネギ。
赤だし液味噌。

アジフライは醤油。臭みもなく、おいしい。
オーブントースターで焼いているからカリカリ揚げたてのようだ。

夜：180円

焼き餃子
鶏挽肉ごぼう炒め
ごはん

見切り品で買った焼き餃子。
クッキングシートに並べて、オーブントースターで焼く。

揚げもののように焼き立て、とはいかないが、
なかなかおいしい。にんにく強めだった。

鶏挽肉ごぼう炒めは、鶏挽肉を炒めて、
キンピラを加え、めんつゆで味付け。
ごはんに混ぜて食べるとおいしい。

1日の食費合計：160円 昼：幕の内弁当 夜：鶏レバー

昼：0円

幕の内弁当（支給品0円）

健康によさそうな、色々入ったお弁当。
和洋折衷幕の内。

ひとつひとつ、どれも味が良い。
どこかの女子大の監修らしい。

少し文句つけるなら、雑穀が色々はいったごはん、
だいぶ少ない。
いくら女子でも足りないのでは。

夜：160円

鶏レバー煮
キンピラ
ごはん

市販の見切り品で買った鶏レバー煮。
まず、鶏レバーだけを数個つまむ。
濃厚でおいしい。

鶏レバーを横によけて、ごはんを盛る。
鶏レバー弁当をつくる。

生姜がかなり効いていておいしい。
自分で作ると、醤油をケチって、
どうしてもここまで味を濃くできない。
なので生臭さが残り、あまりごはんのおかずにならない。
これは、しっかりごはんのおかずになる濃さ。