塗るチーズ
自家製パン
水
ペットボトルで凍らせた水うまい。
夏は凍らせた水を持ち歩いて飲料代を浮かそう。
もらいもののクリームチーズ（計上なし）、パンに塗って食べる。
にんにくとか、ハーブとか入っている。
自分的に、ジャムだと食事にならないが、チーズだと食事になる。
夜：95円
納豆
きんぴら
ネギ
おろし生姜
ごはん
みそ汁
写真を見ていたら、
うっかり、写真を消してしまった・・・。
納豆に、ネギとおろし生姜と、添付のたれ、そしてお酢も投入して混ぜる。
納豆の臭みが消えた。うまい。
ネギも大量に入れたので、納豆サラダ的な感じ。
簡単に和定食になって、納豆は便利。
少し苦手な人（てか自分） も、ネギやら酢やら色々加えると食べやすい。
肉より安くたんぱく質を摂取できる点も、ポイントが高い。