アジフライ（ソース）
コロッケ（ソース）
キャベツサラダ（マヨ）
ごはん
市販の（イオンの）アジフライとコロッケ。
夜値引き品を買い、解凍して使う作戦。
クッキングシートにのせオーブントースターで焼く。
皿にポリ袋をかぶせ、キャベツの千切り、コロッケとフライ。
こうすることで、揚げたてでもポリ袋に穴があかない。
オーブントースターで焼くことで、カリカリの揚げたての味。
夜：140円
焼き鮭
蒸し白菜サラダ（あじぽんマヨ）
ごはん
クッキングシートを敷いた耐熱皿に鮭を置き、オーブントースターで焼く。
焼きながら、刻んだ白菜を鍋に入れ少量の水を入れてフタして加熱。
鮭が焼けたら横を無理くり開けてスペースを作り、
蒸した白菜をおき、マヨとあじぽん。
鮭もあじぽん白菜も、めっちゃうまい。
洗いものもしなくて良いし、
食べたらクッキングシートを捨てるだけなので楽だ。
