1日の食費合計：350円 昼：サーモン刺身 夜： イカ焼き

昼：190円

サーモン刺身
にらのおひたし
ごはん

サーモンは前夜のスーパーでのゲット品。
にらは、蒸して切ってめんつゆ。

脂がのりまくっていてめっちゃうまい。
サーモンって最高にうまいな。
みそ汁もつけたらさらにバランスが良かった。

夜：160円

イカ焼き
目玉焼き
味付けゴーヤー
レタスサラダ

イカは元から味付。
イオンの火曜市で売れ残っていたのをゲットした。
目玉焼きは、クッキングシートを敷いた耐熱皿に割り入れ、
イカと共にオーブントースターで焼く。

皿にポリ袋をかぶせ、ゴーヤー、イカ、卵、レタス。
品数が色々多くなった。

目玉焼きは、マヨとソースで食べたが、
お好み焼き風の味になってうまい。

1日の食費合計：290円 昼：ビビンバ的な何か 夜：焼き肉

昼：１10円

ビビンバ的な何か

皿にポリ袋をかぶせ、ごはん。
市販のもやしキムチ。
刻んだレタス。
塩焼きした鶏ささみをポリ袋に入れてほぐしたもの。
ゴーヤーに味付け（中身を取って、蒸して、ポリ袋に入れて、
かつお節、めんつゆ、ごま油）したもの。
などなどを適当に乗せた。

もやしキムチの存在が大きい。
もやしキムチがあるだけでなんとなくビビンバ。
うまい。夏っぽい。

夜：180円

焼き肉
やみつき風キャベツ
ごはん

以前、値引き品を買って冷凍しておいた牛肉を、
解凍して塩コショウで焼いただけ。

肉とキャベツと、がつがつ食べるのが最高。
飽きたらたれやあじぽんで味に変化をつけようと思ったが、
別に飽きなかったので全て塩コショウ味で食べてしまった。