1日の食費合計：160円 昼：お寿司 夜：鶏肉焼き

昼：30円

お寿司（支給品0円）
みそ汁
白菜漬け

差し入れで頂戴したパックのお寿司を昼食に。
実は1日経っているんだが・・・まぁ自己責任を取るので。

冷蔵庫でキンキンに冷えているので、
あたたかいみそ汁もつけた。
マルコメの液味噌めっちゃ便利だ。汁だけでもうまい。

夜：130円

鶏肉焼き
白菜漬け
みそ汁
ごはん

みそ汁はお湯待ち。
具は乾燥わかめ。

クッキングシートを敷いた耐熱皿に、
市販の味付の鶏肉を並べて、オーブントースターで焼く。

ペッパーガーリックの味付鶏肉。
柔らかいし、味もしっかりしている。
ごはんがすすむ味だ。

1日の食費合計：260円 昼：ミートソーススパ 夜：ローストビーフ

昼：90円

ミートソーススパゲティ
白菜漬け

皿にポリ袋をかぶせ、ゆであげたスパ、
あたためたレトルトのソース半分。

最近、カルボナーラを買うことが多く、
ミートソース久しぶりに食べたかもしれない。
すごくおいしい。

夜：170円

ローストビーフ
白菜漬け
豆腐
温泉卵

閉店間際のスーパーで、ローストビーフの見切り品をゲット。
ホースラディッシュもたれも入っている。

ローストビーフめっちゃおいしい。

でも、やっぱりごはんと一緒に食べたいな。
糖質制限も、そろそろいいかも。
筋肉つけたかったんだが、 やっぱり普通に体重が減るんだよな。

食べ物云々以前に、まず筋トレの絶対量が足りないんだろう。