1日の食費330円 真空冷凍の鮭、竜田揚げ

昼：160円

鮭
きゅうり（縦半分）
ごはん

見切り品になっていた鮭に塩を振ってをオーブントースターで焼いた。モサモサしてうまくなかった。

夜：170

竜田揚げ
ごはん
トマト（塩）

 ビニール袋に切った鶏肉、醤油、おろし生姜で味をつけ、小麦粉と片栗粉を追加して振り、揚げる。
唐揚げの油はかなり少なめででいい（鶏肉自体から油が出るため）。