1日の食費合計：290円 昼：味付けレバー 夜：緑のたぬき

昼：180円

味付け鶏レバー
大根サラダ（マヨ）
もやしキムチ
ごはん
みそ汁

鶏レバーは、クッキングシートを敷いた耐熱皿にのせて、
オーブントースターで焼く。
焼けてあら熱がとれたら、ポリ袋に入れ、めんつゆと、
おろししょうが。熱が取れたら冷蔵庫。

皿にポリ袋をかぶせ、上記のレバー、刻んだ大根、
もやしキムチ。

こってり、ねっとりしていて臭みも全くなく、うまい。
チーズのようだ。

夜：110円

緑のたぬき



仕事のゴタゴタがあり、買い物もできず。
突然予定外の仕事をぶっ込まれると、全体の予定が狂う。

作る時間もなく。
出掛ける気力もわかず。

帰宅後布団で食う緑のたぬきを食う。
ピッタリ線まで注いだのに何か味がうすい。
脱水して塩が足りないのかもな。 やれやれ。

1日の食費合計：160円 昼：押し炒飯 夜：寿司

昼：160円

押し炒飯

電子レンジ実験週間。
今回はイオンで買った冷凍炒飯。

平たく並べて、ラップをしてレンチン。
良い香りだ。

・・・ラ、ラップが取れない。
どんどん張り付いていく。くそ熱い！触れねぇ！
そうこうしているうちに、どんどん炒飯を押していくぞこれ。

モタモタしているうちにギッチリ押し寿司みたくなってしまった・・・。
味は、とても出汁が効いていてうまい。
パラパラはしていない。

夜：0円

寿司

差し入れで頂戴したパック寿司。
うにが入っている。嬉しい。

好きなネタランキング
１位うに
２位蒸しエビ
３位サーモン

ごちそうさま。

1日の食費合計：310円 昼：カルボナーラスパ 夜：カレーライス

昼：160円

日清カルボナーラスパゲッティ

また冷凍食品電子レンジ実験。
先日のマ・マーが、伸びていた気がするので、
こちらは1分短くレンチンしてみた。

中央が凍っていた・・・。下に混ぜたおいたら溶けたが。
それでいて別に伸びていないというわけでもなく。
あー、もしや冷凍スパゲティって、こういう感じなのか。

カルボナーラは、うーん。やはりこちらも油と卵。
うまいんだが、なんか違うんだよな。

うーん、結局スパゲティに関しては固めにゆでて、
うまいソース買う方が好みだな。

夜：150円

カレーライス
ネギわかめスープ

カレーは、レトルト。
ごはんはレンチンして皿に。その上にかければ、洗いものなし。

わかめしじみスープに、縦に切ったネギ。
で、熱湯を注ぐ。

この大量のネギ入りのわかめスープ、めっちゃうまい。
牛タン定食のテールスープみたいな。
お湯で辛くないくらいに火が通っているのに、シャキシャキしている。

1日の食費合計：160円 昼：豚の生姜焼き 夜：蕎麦と寿司

昼：160円

豚のしょうが焼き
ごはん
お茶

クッキングシートを敷いた耐熱皿に細切りネギを並べ、
豚肉を並べ、めんつゆとおろししょうがぶっかけて、
オーブントースターで焼く。

・・・なんか、ラーメンの香りがする。

生姜焼きとは別物の何かができあがった。
これはこれでうまい。豚鍋っぽい。
そして香りはめっちゃ中華やさんのラーメン。

激うまの汁・・・というかラーメンスープ？
ごはんぶっこんで食う。

夜：0円

蕎麦と寿司（差し入れ0円）

夜間にまで及ぶ仕事のため、
夕食は差し入れ弁当。

もっと仕事量うまく調整できないもんか。
早く隠居したい。 最低限度生きていければ良いし。

蕎麦うまい。伸びているけれど。
蕎麦といなり寿司。
バテている中でもうまい。

1日の食費合計：260円 昼：トースター焼きそば 夜：カルボナーラ

昼：100円

トースター焼きそば

クッキングシートを敷いた耐熱皿に、
1分レンチンした焼きそばを袋ごともみほぐしてしき、
粉ソース、もやし、ピーマン、鶏挽肉、でオーブントースターで焼く。

これめちゃくちゃうまい。
むしろ、普通にフライパンで作るよりもずっとうまい。
水を加えないのでベチャベチャにならないし、
粉のソースだってそのままぶっかけても全然平気だ。

食べるときに全体を混ぜつつ食べる。

夜：160円

大盛りカルボナーラ

今宵も電子レンジ実験。
マ・マ－のカルボナーラ。

6分レンチンし、 器。

袋を切って混ぜて食べる。
なんとしても洗いものを出したくないので、袋食いする。

うん、うまいが、微妙に伸びてるな。

チーズやクリームっぽさがあまりなく、
卵と油のソースという感じだ。オランデーズソースっぽい。
しかもこれで大盛り・・・？大盛りの概念とは何ぞや。
これ女子供用の量だろ。

1日の食費合計：430円 昼：シーフードマヨヌードル 夜：マカロニグラタン

昼：130円

シーフードマヨヌードル
トマト

シーフードヌードルにマヨ。
トマトにもマヨ。

セブンのシーフードヌードルより、
暮らしモアのシーフードヌードルのほうが何となく、
マヨとの相性が良かった気がする。

最近本家のシーフードヌードルは食べた覚えがないので、
最もマヨと合うシーフードヌードルはどれか、
ということは分からないが。

夜：300円

マカロニグラタン2
ブロッコリーサラダ

電子レンジを買ったばかりなので、
食事というか電子レンジ実験。

今週はせっかくなので、多少金がかかっても、
食べたかった冷凍食品を食べてみよう週間。

電子レンジのない生活を5年以上続けたのだから、
あしからず許してもらいたい。

1日の食費合計：230円 昼：モロ鶏卵丼 夜：鶏手羽塩タレ焼き

昼：120円

モロ鶏卵丼

鶏挽肉は、クッキングシートを敷いた耐熱皿に置き、
塩コショウしてオーブントースターで焼く。
モロヘイヤは、蒸して、刻む。

皿にポリ袋をかぶせ、ごはん、モロヘイヤ、焼けた鶏挽肉と汁、
中央に卵をのせる。

全体を混ぜて食べると、うますぎる。
卵とモロヘイヤ、鶏肉が一体となって、
超贅沢な卵かけごはんみたいな親子丼みたいな、
何かになる。

夜：110円

鶏手羽塩タレ焼き
焼きもやし
ごはん
みそ汁

クッキングシートを敷いた耐熱皿に、もやし、味付鶏手羽をのせ、
オーブントースターで焼く。

なぜか、写真が、近影しかない。
とにかく、この鶏肉と、ごはんとみそ汁を食べた。

しかし、この鶏肉めっちゃ食べづらい。
間接部が2個あると、こうも食いづらいものなのか。

通常、手羽元と手羽先が別れて売られているが、
しっかり意味があることなのだということに気づく。

1日の食費合計：350円 昼：トマトクリームスパ 夜：焼き肉

昼：160円

トマトクリームフェトチーネ

冷凍食品実験。
電子レンジを購入し、とくに食べてみたかった、
スパゲティを食べる。本当はスパが食べたかったが、
この日のセールかなんかだった。
スパゲティと書いてあるがこれはフェトチーネ。

レンジに放り込むだけでできることに感動＆同様し、
袋から皿にそのまま開けて直皿に盛ってしまった。

しかし、最早洗いものなどどうでも良い。
こんな、すさまじく、神のごときうまいパスタが、
冷凍食品とは。

パスタももちろんうまいのだが、このソース。
何だこのうまさは。

何入れたらこんなうまいソースになるんだ。
とりあえず米を追加して全部食べよう・・・。

 夜：190円

焼き肉
蒸し野菜
ごはん

とても安かったアメリカンビーフ。
なんて固い肉なんだ。しかし何でもうまいからいいや。

野菜、ラップをかけてレンチンしてみた。
野菜も焼き肉のたれにつけて食べる。
うまい。便利。野菜もたくさん食べられて健康的だ。

1日の食費合計：320円 昼：あなごのかば焼き 夜：トムヤムラーメン

昼：210円

あなごのかば焼き
わかめ汁（ネギ）

あなごのかば焼きが半値以下だったので購入。
クッキングシートを敷いた耐熱皿におき、オーブントースターで焼く。

皿にポリ袋をかぶせ、ごはん、あなご、たれ。
インスタントのわかめ汁にはネギ。

写真ではいまいち分かりづらいが、めっちゃ身がうすい。
身の厚いうなぎの4分の1くらいか？

味もうなぎとは全然違う。でもうまい。
うなぎと比べて、しっとり、さっぱりしたうまさ。

夜：110円

トムヤムラーメン
きゅうり浅漬け

仕事疲れと夏バテで、出かける気力がわかず、
保存食に手を出す。
ついでにきゅうりの浅漬けもあったので食べる。

すっぱ辛いトムヤムラーメン。
バテた体にめっちゃうまい。

○ースコックは自分の中で安く、大味でコクがないが量はある、
という偏見があったのだが、これはコクがある。量はない。

1日の食費合計：320円 昼：焼いた豚丼 夜：五目炒飯

昼：160円

焼いた豚丼
もやしキムチ

クッキングシートを敷いた耐熱皿に、スライス玉ねぎ、
豚肉、めんつゆ、おろし生姜、でオーブントースターで焼く。
適当に焼けたら混ぜて再度焼く。

翌日オーブントースターで焼いてあたため直して、
皿にポリ袋をかぶせ、ごはんの上にのせる。

やばい。これはうますぎる。
本家の豚丼を軽々と越えている。香ばしいのに、玉ねぎはしっとり、
たれも具とごはんにしみてうますぎる。

夜：160円

冷凍五目炒飯

ついに！ついに電子レンジを買ってしまった。
コーナンで5980円した。

5、6千円円あったらどんだけ食材買えると思ってるんだ、
と思って5年前に壊れてから一切使っていなかったのだが。

というか、炒飯やスパ等の冷凍食品の味が気になって仕方がなかった。
昔と比べてすごくうまい、という噂をよく聞くのだ。

早速、試験運転がてら、冷凍の五目炒飯を買ってレンチン。
熱すぎるくらい、熱々でウマウマの炒飯。
できあがりがめっちゃ早い！なんじゃこれは。
ドラえもんの道具じゃないのかこれは。電子レンジすげえ。

1日の食費合計：220円 昼：鶏ときゅうりおろしスパ 夜：カツ丼と蕎麦

昼：130円

鶏ときゅうりのスパゲティ

鶏肉は塩を振って、クッキングシートを敷いた耐熱皿におき、
オーブントースターで焼く。
あら熱が取れたら、ポリ袋に入れてほぐす。

皿にポリ袋をかぶせ、ゆであげたスパ、上記の鶏、
大根おろし、塩もみしたきゅうり。
大根おろしには醤油。

全体を混ぜつつ食べる。
さっぱりしてめっちゃうまい。
焼いてほぐした鶏肉もうまみと香ばしさがあって最高。

夜：90円

蕎麦とカツ丼（差し入れ0円）
豆腐
コロッケ
刻みオクラ

蕎麦とカツ丼のセットの弁当は、
仕事相手からの差し入れで頂戴したもの。

オクラは蒸して刻んで冷凍したものを解凍し醤油。
コロッケは一昨日のコロッケ。

残りもの達と差し入れ弁当だが、
なんとなくすごく盛りだくさんになった。

1日の食費合計：280円 昼：餃子 夜：モロヘイヤそーめん

昼：150円

餃子
もやしキムチ
ごはん
お茶

クッキングシートを敷いた耐熱皿に、冷凍餃子を並べて、
オーブントースターで焼く。

焼けたら、上から酢、醤油をかける。

餃子うまい。
冷凍餃子をオーブントースターで焼いて食べられると知ってから、
フライパンは使わなくなった。

うちにあるのは鉄のフライパンなので、
餃子をフライパンで作ると大失敗する（皮が）リスクがある。

夜：130円

モロヘイヤそーめん
コロッケ

皿にポリ袋をかぶせ、ゆで洗いして水切りしたそーめん、
蒸して冷蔵庫に保存していた刻んだモロヘイヤ、
その上に天かす。

めんつゆを上からかけ、混ぜて食べる。
めっちゃうまい。モロヘイヤってなんてうまいんだろう。
天かすもまた良い仕事をしている。

昨日の残りのコロッケも一緒に食べる。