1日の食費合計：210円 昼：鶏つくね焼き 夜：クリームシチュー

昼：130円

鶏付つくね焼き
キャベツサラダ
もやしキムチ

鶏団子用の鍋用鶏挽肉をそのままフライパンで焼く。
焼き鳥のつくねみたいな味。
めっちゃ安い。

皿にポリ袋をかぶせ、ごはん、鶏つくね焼き
キャベツ。

焼き汁も適当にかけて食べる。
キャベツもうまい。

夜：80円

クリームシチュー
ごはん

皿にポリ袋をかぶせ、ごはん。


玉ねぎ、キャベツ、鶏肉、市販ルーで作った、
シチューをかけて食べる。

やさしい味。刺激物はしばらく控えよう。
あと糖質制限も。熱がでたせいか、食欲がなかったせいか、
1.5キロもやせたし、まず食うことにしよう。

ようやく風邪が完全に治ってきたので、
ものがおいしく食えるし自炊する気力もでてきた。

1日の食費合計：310円 昼：永谷園みそ汁 夜：助六寿司

昼：150円

みそ汁　
ツナおにぎり

具だくさんの永谷園のみそ汁。
あと値引き品のツナおにぎり。

風邪がなかなか抜けきらず、作る体力がない。
野菜もフリーズドライのみそ汁なんかを、
買い置きしておくべきだな。

味噌汁とおにぎりの相性は最高。

夜：160円

助六寿司

夜だから糖質制限食・・・とか、もういってられない。
生きているだけでいっぱいいっぱい。

というか、糖質制限なんて中途半端にしていたから、
こんなに酷い風邪を引いたんじゃないかと疑っている。
回復も妙に遅い。

気持ちが悪いので、冷たい米が食いたかった。
あたたかい米すらニオイが気になる状態。

助六寿司なんて寿司じゃない、とか思っていたが、
めっちゃうまい。 優しい。

1日の食費合計：300円 昼：炒飯 夜：牛タン塩焼き

昼：120円

炒飯

風邪がようやく抜けた。というかしつこい熱が引いた。
ただ鼻水で鼻詰まっているし、咳が止まらない。

また、食欲もまだあまり回復しない。

冷凍の炒飯をレンチンした。

夜：180円

ウインナーパン
ゼリー
牛タン （貰いもの0円）

安売りしていたパンとゼリー。
のども痛いのでゼリーが食いたかった。

貰っていた牛タンの差し入れの賞味期限が過ぎたので、
牛タンならさっぱりして食べられるかと、
焼いて食べることにした。

うまい。具合が悪い中で食べても牛タンうまい。

1日の食費合計：130円 昼：天ぷらうどん 夜：もつ煮

昼：100円

天ぷらうどん

まだ不調。
だるいのでうどんを作った。

他にネギや卵を・・・と思うが余裕なしだったので、
ふらふらしながらうどんを作る。

あたたかいだけでうまい。

夜：30円

もつ煮
ごはん

熱があり、買い出し行ける状態じゃなく、
何かないかと物色。

差し入れで頂戴したものの食べていたなかった、
チルドのもつ煮を発見したので、
意外とさっぱり食べれそうだと思いあたためる。

めっちゃしょっぱい。
もつは柔らかく割と具も色々入っている。
やはり体調の悪いときに食が進むものではなかった。

1日の食費合計：270円 昼：ぶり照り焼き 夜：茶漬け

昼：120円

ぶり照り焼き
ごはん
みそ汁

切り身のブリにみんつゆかけて焼いただけ。
めんつゆなので照りが足りないが、
味はにたようなもの。

みそ汁はレトルト。
写真はお湯を注ぐ前。

夜：150円

茶漬け
みかん缶詰

具合が悪い。
めっちゃ悪い。
食欲がなさすぎる。

喉がガラガラして全身が痛い。
インフルかと思ったが8.3分なので、
インフルではないかもしれない。

仕事も進められないので寝ているしかない。

1日の食費合計：230円 昼：焼き餃子 夜：激にぼラーメン

昼：130円

焼き餃子
ごはん

冷凍の餃子を焼いただけ。
少し焼き過ぎてしまったか。

それにしても、最近は鉄のフライパンの調子が良い。
こびりつかずに焼ける。

香ばしくて、少し焼き過ぎたくらいのほうが、
うまいかもしれない。

夜：100円

激にぼラーメン
野菜ジュース（貰いもの0円）

先日のイオンのワゴンセールで買った高い系ラーメン。
あと野菜ジュースは仕事先から配給されたもの。

野菜ジュースめっちゃまずい。
何か変な臭いがして苦手だ。

激にぼラーメンは、
前のやつのほうが煮干し味が濃くてうまかった。

1日の食費合計：250円 昼：ぶりのアラ煮 夜：レモンチキン

昼：80円

ぶりのアラ煮
三つ葉
ごはん

ぶりのアラに水、麺つゆで煮ただけ。
三つ葉は結局切って、
そのまま食べることにしてみた。

こってり濃厚なぶり煮に、
三つ葉をあわせて食べるとなかなかうまい。

ブリはとてもうまいが、
脂がすごい。魚の脂は身体に良いという話も聞くが。
かなりの脂っぽさだ。

夜：170円

レモンチキン
ぶりのアラ煮
納豆
ピーマン

レモンチキンは市販品。
レンチンしてあたためただけ。

ぶりは、冷えて固まってにこごりになっていたので、
そのまま納豆と食べる。
納豆のたれがわりになってうまい。

1日の食費合計：280円 昼：カルボナーラスパ 夜：青森煮干ラーメン

昼：120円

焼きピーマン
カルボナーラスパ

ピーマンは焼いてポリ袋に入れ、
めんつゆで味付け。

カルボナーラはCGCのレトルト。
あたためてゆでたスパにかけただけ。
スパゲティはダイソーで500グラム100円のもの。
なかなか太くてモチモチしていてうまい。

夜：160円

青森煮干ラーメン
野菜サラダ

イオンで高い系のニボラーメンが100円ワゴン売りになっていた。
見切り品になっていたサラダも買う。

めっちゃ濃厚な煮干し。
うまい。これがカップ麺だとは。

1日の食費合計：250円 昼：レトルトカレー 夜：ラ王味噌ラーメン

昼：130円

レトルトカレー
ごはん

皿にポリ袋をかぶせ、
あたためたレトルトカレーをかけただけ。

スプーン以外、洗いものも必要なしで便利。
簡単でうまい。

夜：120円

ラ王みそラーメン
セロリ浅漬け

ラ王の味噌を、普通に作り、
完成してから切った三つ葉を入れた。

三つ葉が安売りしていたので買ったが、
何に使えば良いかわからず、
すいぶん放置してしまった。

なので、悪くなる前にみそラーメンに入れてみた。
セリ鍋みたいな感じでなかなか良い。

1日の食費合計：340円 昼：たこやき 夜：牛バラ焼き肉

昼：180円

たこやき
セロリ浅漬け

冷凍のたこやきをレンチン。
かつおぶしとマヨをかける。

セロリは刻んで塩ふってポリ袋に入れ、
麺つゆ少々。

熱々トロリのたこやき。うまい。

夜：160円

【糖質制限】
牛バラ焼き肉
セロリ浅漬け
納豆

市販の味付牛肉を炒めただけ。
にんにくの芽がわりと多く入っていてうまい。

脂がすごいので、
若干長めに炒めて余計な脂を落とす。
それでもしたたっているが。

セロリの浅漬けも一緒なのでさっぱり食べることができる。

1日の食費合計：90円 昼：セロリツナ麺 夜：丸亀製麺の鴨南蛮うどん

昼：90円

セロリツナ麺

焼きそばの麺は袋ごとレンチン。
皿にポリ袋をかぶせ、レンチン後袋ごともんでほぐした麺。
セロリの上のところを刻んだやつ、
マヨと醤油で味付けしたツナ缶。

食べるときには全体を混ぜる。

これめっちゃうまい。
サラダ麺みたいな。 セロリめっちゃ合う。
それにしても、焼きそば麺の無限の可能性よ。

ちなみに付いてくる粉ソースは好きじゃないのでポイ。
もったいないから、ソースなしで安く3食入り売って欲しい。

夜：0円

丸亀製麺
鴨南蛮うどん（ゴチ0円）

仕事の打ち合わせの流れで、
ごちそうになる。しかも鴨南蛮。ひゃっほー。

・・・これ本当に鴨か？
異常に柔らかい無味無臭のカモ。
ホントに異常なほど鴨の味が全くしない。

鴨は自分でさばいて食っていたことがあるし、
自分で何回も鴨南蛮を作っているので、
正直この鴨南蛮には不満が。
これ自費で620円払っていたならブチ切れるな。

あと割箸の臭いが気になった。まじで。箸持参したかった。
ううむ。

1日の食費合計：220円 昼：銀座カリー 夜：ラ王醤油

昼：110円

銀座カリー
大根浅漬け
ごはん

皿にポリ袋をかぶせ、レンチンごはん、
銀座カリーをあたためて半分ごはんにかけただけ。

銀座カリーはうまいなぁ。
そして、カレーほどポリ袋をかぶせて良かったと思うものもそうないな。
洗うのはスプーンだけで済む。

夜：110円

ラ王醤油（ネギ、卵）
大根浅漬け

また、夜寒かったのでラーメン。
今日はラ王。

本当に生麺だなぁ。
具は安定のネギと卵。

意外と卵を入れると鍋洗うの面倒。
しかし袋麺はうまいし安いんだよな。

1日の食費合計：220円 昼：焼き餃子 夜：屋台十八番煮干し

昼：130円

焼き餃子
ごはん

自分は、完璧な餃子のたれを発明した。
それはこれ。
醤油少量に大量の酢、それに気のすむまでのコショウ。

最近流行りの酢コショウで食べる方法、
うまいと思ったが、やはりもうひと味たりない。
そこで、このたれ、たまらんうまさ。

米ぶっこんでも辛くてうまい。

夜：90円

屋台十八番（卵、ネギ）

多目のネギ、卵を入れて、作った。
屋台十八番煮干し醤油。

煮干しのコクがあってうまい。
ネギも卵も入っているし、
寒い夜には最高だ。