1日の食費合計：320円 昼：豚ソテー 夜：鶏もやし鍋

昼：160円

豚ソテー
キャベツサラダ
ごはん

イタリアン味で味付けされていた、市販の豚肉。
フライパンで焼いただけ。

キャベツは昨日の残り。再度、マヨをかける。

バターと香草っぽい味で味付けされている豚肉はこってり。
キャベツサラダが合う。

夜：160円

鶏もやし味噌鍋
アボカド
ごはん

昨日の餃子鍋の残りの汁に、水、酒、鶏肉、もやし。
味噌で味付けしておいたもの。

体があたたまる味。味噌ラーメンのスープっぽい。
鶏肉から良い出汁がでていておいしい。

鍋は作り続けるので洗う必要なし。


取り皿は洗いたくないのでポリ袋。
これでどんな脂ものも怖くない。

1日の食費合計：280円 昼：鶏の味噌焼き 夜：スンドゥブ

昼：150円

鶏の味噌焼き
キャベツサラダ
ごはん

市販の味噌味付鶏肉をクッキングシートに並べ、
オーブントースターで焼く。
キャベツにはマヨ。

しっかり味のついた鶏肉は、
焼かれて香ばしい。

マヨキャベツと合わせつつ食べると、とてもおいしい。
キャベツは半玉切っておいて、上から徐々に食べていく。
ラップして保存。

夜：130円

スンドゥブ
ごはん

イオンで100円。
waonでさらに30円引きになっていたので購入。

豆腐とたれが入っている。

器に入れてレンチン。

そんなに辛くない。クリーミーな味。
ごはんと合わせつつ食べるとおいしい。

1日の食費合計：170円 昼：宮ランチ 夜：餃子鍋

昼：0円

宮ランチ（ゴチ0円）

打ち合わせがあったので、宮ランチ。
ごはんだとあまりにも腹が苦しくて何一つ考えられなくなるので、
先方に合わせてパンにしてみた。

どっちもパンだと言っているのに、オーダーの際に、
「ごはんひとつ、パンひとつ」と注文係が言ったので「どっちもパンです」と訂正。
なのに運ばれてきたのはごはんひとつ、パンひとつ。
 「どっちもパンなのですが」と言うと、レシートを確認し、「あっ、そうですね。申し訳ありません、パンをお持ちします」と言われる。
どんだけごはんだと思われているんだ。見た目か？

夜：170円

餃子鍋
アボカドトマトサラダ

餃子鍋は白菜を煮て、すりごま、めんつゆ、ごま油で味付けし、
冷凍餃子を投入して煮た。

イオンでやたらと安売りしていた、
肉の入っていない野菜餃子だが、科学の力で肉の味もする。
皮もモチモチでおいしい。

1日の食費合計：310円 昼：しゅうまい 夜：とん汁

昼：170円

しゅうまい
キンピラ
ごはん

安売りしていた市販のしゅうまいをレンチン。
酢醤油につけて食べる。

最後は、酢醤油にごはんを投入して食べる。
肉汁や脂とまじった酢醤油がごはんと合う。

夜：140円

とん汁
ソーセージパン
鶏挽肉キャベツ味噌パスタ

ソーセージパンの見切り品が激安だったので購入。
豚汁は、先日の豚しゃぶの煮汁に、
レンコン、ごぼう、にんじんを追加して作ったもの。

鶏挽肉キャベツ味噌の残りに、
ゆでて冷凍してあったファルファッレを投入して、
ポリ袋の中で混ぜる。そしてそのまま食べる。
めっちゃ合う。

1日の食費合計：170円 昼：お寿司 夜：塩焼き鳥

昼：20円

お寿司（頂きもの0円）
みそ汁（ネギ）

昼は、差し入れで頂戴したお弁当。
寿司はおいしいが、米が少しベチョっとしているのが残念だ。

みそ汁に刻んだネギをいれた。

夜：150円

かつおのたたき（頂きもの0円）
塩焼き鳥
ごはん

かつおのたたきは、昼と同じく、頂いたもの。
豪華になってしまうが、
塩焼き鳥と一緒に食べてしまうことにした。

かつおのたたきはぽん酢とおろししょうがも入っていて、
すごくおいしい。臭みもない。

塩味の焼き鳥は、おいしいが、
ひと串がやたらと小さい。
定価だったら不満だが、半額以下で買ったので、
まぁ文句はない。

1日の食費合計：170円 昼：鶏挽肉キャベツ味噌 夜：味噌ラーメン

昼：100円

鶏挽肉キャベツ味噌
キンピラ
ごはん

昨日の残りの鶏挽肉キャベツ味噌。
再びあたためて食べる。

ちなみにキンピラは、ごぼう、にんじん、レンコン。

キンピラと合わせつつ食べると、またおいしい。

夜：70円

屋台十八番の味噌

屋台十八番の味噌ラーメンに、卵を落とした。

夜は寒いので汁ものが食べたくなる。

鍋を洗うのが嫌なのだが、
カップ麺よりもなぜか鍋で作るインスタント麺のほうが、
体があたたまる気がする。

1日の食費合計：200円 昼：鶏挽肉キャベツ味噌 夜：味噌煮込みうどん

昼：90円

鶏挽肉キャベツ味噌
キンピラ
ごはん

鶏挽肉と残っていたキャベツサラダを炒め、
砂糖味噌、ガーリックパウダー、七味で味付けした。
ポリ袋に入れて冷蔵庫保存し、 翌日レンチン。

めっちゃうまい。流石に鮮度が落ちてきたキャベツサラダを、
炒めて食べようと思ったのだが、
残りもので作ったとはおもえない美味しさ。

ごはんがいくらでもすすむ味。

夜：110円

煮込み味噌うどん

金ちゃんの煮込み味噌うどんに、
卵を落として煮てみた。

かやくはネギ、めんま、かまぼこと、
ラーメンの具っぽい。

初めて食べたが、とろみのある赤味噌っぽい味。
風邪気味っぽかったのでアルミ鍋うどんにしたが、
体があたたまって治った。

風邪気味のときにはアルミ鍋うどんを食べると治る。

1日の食費合計：230円 昼：ミートソーススパ 夜：豚しゃぶ

昼：100円

ミートソーススパ
キャベツサラダ

皿にポリ袋をかぶせ、ゆであげたスパ、
あたためたレトルトソース半分。

キャベツサラダにはシーザードレッシング。

普通においしい。
業務スーパーで買いだめしたスパゲティ、
いままでのより少し細めなので少しゆで過ぎてしまった。

夜：130円

豚しゃぶ
ごはん

皿にポリ袋をかぶせ、豚肉、切ったネギをゆでたもの、
大根おろしを置いていく。
大根おろしの汁は、ゆで汁に戻しておく。

大根おろしには酢醤油。つけつつ食べる。
めっちゃおいしい。

ゆで汁は翌日のとん汁にする予定。

1日の食費合計：350円 昼：豚イタリアン焼き 夜：豚ともやしの鍋

昼：170円

豚イタリアン焼き
キャベツサラダ
ごはん

豚肉はイタリアン味。
チーズとハーブとオイルで味が付いている。

キャベツサラダにはシーザードレッシング。

豚肉の脂もおいしい。
ここ数日、昼はスーパーの味付豚肉が多い。
肉に強いスーパーを発見してまとめて購入したため。

売れ残った鮮度の悪い豚肉を味付にしている悪い？スーパーも多いが、
自分の地元のスーパーは違う感じ。

夜：180円

豚ともやしの鍋
トマトサラダ（マヨ）
煮大豆

もやしの上に、豚肉を並べ、
料理酒少々を振ってフタをして蒸し焼きに。
あじぽんをかけて食べる。

めっちゃうまい。
豚のうま味がもやしにうつって、もやしもうまい。

ただ、すさまじい湯気でなかなか写真が撮れない。

1日の食費合計：210円 昼：豚味噌漬け焼き 夜：牛つくだ煮卵丼

昼：150円

豚味噌漬け焼き
キャベツサラダ
ごはん

豚味噌漬け焼きは市販の見切り品。
キャベツサラダにはシーザードレッシング。

みそ漬けの豚肉は、濃い目で
ごはんのすすむ味。

ただ、焦げやすい。

夜：60円

牛つくだ煮卵丼（つくだ煮0円）

かなり前にもらった牛と椎茸のつくだ煮。
ぶっちゃけ、あまりつくだ煮は得意じゃない。
椎茸も。

○半の、しいたけと牛肉の高級なつくだ煮。
しかし自分のような人間には豚に真珠。
刻みネギ、とき卵、水、つくだ煮をぶっこんで煮る。

皿にポリ袋をかぶせ、
ごはん、 上記の具でめっちゃおいしい卵丼になった。

1日の食費合計：250円 昼：豚生姜焼き 夜：コロッケ

昼：150円

豚しょうが焼き
キャベツサラダ（マヨ）
ごはん

豚肉の生姜焼きは、味付肉。
フライパンで焼く。

キャベツは半玉、丸々刻んで、上からマヨと酢。
ラップをして上からどんどん食べていく。

本当は小分けにしたほうが良いのかもしれないが、
めんどいので、酢も少しかけているのでたぶん大丈夫。
そのまま少しずつ食べていく。

マヨキャベツと生姜焼きの相性は抜群。

夜：100円

コロッケ
きんぴら
おにぎり丸ビビンバ（0円）
白菜みそ汁
煮大豆

作り続け鍋は、引き続き鶏挽肉と白菜。

あとはレンチン。コロッケもレンチン。
おにぎり丸のビビンバもおいしい。

コロッケとビビンバを混ぜつつ食べるとおいしい。

1日の食費合計：250円 昼：コロッケ 夜：焼き鳥

昼：90円

コロッケ
ごはん

見切り品を買いおきしていた牛ひき肉入りコロッケ。
レンチンしてソースをかける。

牛ひき肉は気持ち程度だが、普通においしい。

夜：160円

焼き鳥
キンピラ
ごはん

見切り品で買った焼き鳥をレンチン。
しょっぱい。
焼き鳥というか、しょっぱく煮た鶏肉・・・の印象。

なんというか、鶏肉の味が抜けている。
タイ産、見切り品、ということで贅沢言える立場じゃないが。

ゆでこぼした鶏肉を使っているのだろうか。