2017年1月31日

1日の食費合計:190円 昼:煮干中華そば 夜:ホルモン焼き

昼:70円

屋台十八番煮干し中華そば


5個入り特売250円だった屋台十八番。
ネギを入れて作った。

シンプル醤油系はの中華そば、久しぶりだ。
昔はラーメンといったら醤油以外許せなかった。
そこから、味噌、とんこつ、醤油豚骨、と移り変わり、
最近のマイブームはニボ系。

もちろん、これは最近ブームのニボ系とはまた違う、
オーソドックスな煮干し出汁だが、
うまい。しっかり煮干しの出汁が効いている。


部屋が寒過ぎるのか、湯気で写真が撮れない。
しかし、うまい。 寒い日のラーメン最高。


夜:120円

【糖質制限】
ホルモン焼き
自家製なめたけ
納豆2


ホルモンのミニパックが、夜のスーパーで58円。
量が少ない気がしたが半額以下なので買うことにした。

自家製なめたけは、エノキと舞茸を煮て麺つゆで味付けしただけ。
いつもならエノキだけで作るが、冷蔵庫の野菜室に、
ヤバくなりそうな舞茸半分があったので、
一緒に煮てみたが、うまい。エノキだけで作るよりさらにうまい。

脂こってりのホルモン。たまらないうまさ。
しかし納豆も一緒に食べているのだから、
自分的には健康的。

2017年1月30日

1日の食費合計:280円 昼:焼きサンマ 夜:サーモンカルパッチョ

昼:140円

サンマ2
大根おろし
ごはん


前日の夜、スーパーで焼きサンマが2匹で80円だった。
しかしその隣で生サンマが1匹100円以上している。
値下がり品といってもなぜ生より安いんだろう?

焼いてあるが、冷蔵庫にいれておいたので、
アルミはくにのせて、オーブントースターで焼く。

身離れも良いし、めっちゃうまいサンマ。
ちなみに内臓は食わない派。苦いので。


夜:140円

【糖質制限】
サーモンカルパッチョ
納豆2


最近、毎日夜のスーパーを徘徊している。
仕事がなければ毎日夜のスーパーで投げ売りになった何かを、
夕飯と翌日の昼に食べれば1万円生活どころか、
6千円とか8千円とかでいけるんじゃないだろうか。

そんな中でゲットしてきた今日の刺身はサーモン。
脂ののりまくったサーモンは最高。
下に玉ねぎのサラダもいっぱい入っていて得だ。

玉ねぎサラダには、醤油とマヨを加えて。
とても身体に良い感じがする。

2017年1月29日

1日の食費合計:260円 昼:緑のたぬき 夜:いなだの刺身

昼:110円

緑のたぬき
たくあん


寒過ぎてつい、買い置きの麺に手が伸びてしまった。

緑のたぬきも久しぶりだ。


このインスタント感のあるそばがめっちゃうまい。


夜:150円

いなだ刺身
納豆2


夜のスーパーで投げ売りになっていたいなだの刺身。
100円でこの量。 安すぎるよな。
半額どころか、3分の1位の値段に下がっていた。
しっかり大根のツマも下にあるし、お得だ。

脂ものっていてうまい。
夜の、米がわりの納豆にも慣れてきた。

2017年1月28日

1日の食費合計:280円 昼:赤魚みりん漬け焼き 夜:中華くらげササミ

昼:130円

赤魚みりん焼き
たくあん
ごはん


赤魚のみりん漬けをオーブントースターで焼く。
ごはんはレンチン。

なかなか脂がのっていてうまい赤魚。
みりん漬けってうまいな。


夜:150円

【糖質制限】
中華くらげとササミ
納豆2


市販の中華くらげとササミのあえたもの。
夜のスーパー赤札品。
ササミも入って糖質制限向き。

納豆はたれもからしも入れないのが良い。
味なしだと飽きないし、米がわりになることが判明。

中華くらげもササミもうまい。
しかし、ササミはともかく、くらげって栄養なさそう。
コリコリしてうまい。

2017年1月27日

1日の食費合計:240円 昼:ジャージャー風ツナ麺 夜:豚バラとニラ炒め

昼:80円

ジャージャー風ツナ麺


盛岡のジャージャー麺、めっちゃうまそう・・・。
と思って家にあるもので作ることにした。

ツナに、テンメンジャンないので味噌で代用。砂糖。
ガーリックパウダー(チューブにんにくでも可)。
豆板醤もないので、ラー油を混ぜる。


蒸し焼きそばの麺があったので、レンチン。
皿にポリ袋をかぶせ、焼きそば麺、刻んだきゅうり、
味付けしたツナをのせていく。


うわ、これめちゃくちゃうまいぞ。
味噌味効いてる。本当にジャージャー麺みたいだ。
テンメンジャン使っていないから色が全然違うが、
味はかなりのもんだ!


夜:160円

【糖質制限】

豚バラとニラ炒め
納豆2
たくあん


ニラを切って、豚バラと炒め、塩コショウで味付け。
机にその辺のタオルを置き、フライパンから食べる。

納豆、ヘタに味をつけないほうが、
主食としての役割を果たすな、これは。

納豆、なかなか米代わりになる。優秀だ。
まぁ若干何食べても納豆味になるが。
ニラも豚バラもめっちゃうまい。


2017年1月26日

1日の食費合計:110円 昼:宮ランチ 夜:チキンのバジル焼き

昼:0円

ステーキ宮の宮ランチ(ゴチ0円)


打ち合わせがてら、家の近くのステーキ宮へ。
宮ランチ、宮のソース。

めっちゃうまい。
またうまくなったんじゃないだろうか。
豚バラの野菜炒めも、宮のタレで抜群にうまい。

たれと米をおかわり。

スープとドリンクもガンガンおかわり。
クラムチャウダーうまかった。



夜:110円

【糖質制限】

チキンのバジル焼き
たくあん
納豆2


目玉焼き作るのメンドクセーと思っていたが、
よく考えたら納豆で良いんじゃ、と思い買ってきた。

安売りや業務スーパー狙えば、
3パックで45円~65円で買える。そのまま食えるのがまた魅力的だ。
ひとつ問題点をあげれば、自分が納豆苦手という点。

いや、別に味が嫌いというわけではない。まずくもないと思う。
しかし、納豆鬱、というのだろうか。
納豆の臭いをかぎ、口に入れると、
臭すぎてテンションがガタ落ちしてくる。

なんだか世の中が灰色に見え、
泣きたいような、悲しい気持ちになってくるのだ。
別に納豆にトラウマなんてないのだが。
しかし、健康に良いらしいし、この機に克服しようと思う。


2017年1月25日

1日の食費合計:340円 昼:炒飯 夜:かつおのたたき

昼:150円

炒飯


The炒飯をレンチン。

去年、激安だったときに、5袋位購入したやつなのだが、
いよいよこれで最後。
というか、微妙に肉が冷凍焼けしてきたような気がする。
家庭用の冷凍庫だと、そんなに日持ちしないのかもしれない。

夕飯で炭水化物を食べられないため、
昼に食い貯めしたくなる。



夜:190円

【糖質制限】

かつおのたたき
大根サラダ
目玉焼き



夜投げ売りされていたかつおのたたき用のサク。
切っただけ。大根も刻んで下に。
上からあじぽん。

このかつお・・・!めちゃくちゃうまい!!
戻りガツオかもしれない。
脂がのっていて、うますぎる。
もっと買えば良かった。

カツオのたたきで、ごはんをかっ込みたいのを我慢し、
目玉焼きを食う。うう、米食いてぇ・・・。


2017年1月24日

1日の食費合計:370円 昼:朝マック 夜:豚レモン焼き

昼:200円

朝マック
コーヒー


朝っぱらから、過酷な労働。
せめて朝マック。何か楽しみがないと起きれない。

コーヒーがなぜか無料で貰えた。
ねーちゃん、オイラに惚れたら火傷するぜ・・・
なんてことは全くなく、無料配布キャンペーンらしい。
ラッキーだった。


ステキな朝食。
ソーセージマフィンうますぎる。


夜:170円

【糖質制限】

豚レモン焼き
目玉焼き


 レモンソースのかかった市販の角切り豚を、
エノキと一緒に炒めた。

味が全てエノキにうつってしまったようだ。
エノキの味は濃いのに、豚肉は味がしない。

はて、どういうことなのか・・・。
エノキには豚肉の塩分を吸い取る力があるのだろうか。
バラバラで炒めるほうが良かった。


2017年1月23日

1日の食費合計:270円 昼:銀座カリー 夜:豚の生姜焼き

昼:110円

レトルトカレー


皿にポリ袋をかぶせ、チンした冷凍ごはん。
あたためたレトルトカレー。

ごはん、ラップをけちって包むと、
どれもこれもお握り状になっているな・・・。

カレーはいつものように、銀座カリー辛口を半分。
こんなにうまいカレーはない。


 夜:160円

【糖質制限】

豚生姜焼き
キャベツ千切り
目玉焼き


豚の生姜焼きは市販の味付肉。
フライパンで焼いた。

味が濃くてうまい。

今日も、米を我慢し目玉焼きで糖質制限。
生姜焼きの濃い味は、ごはんが食いたくなるな。


2017年1月22日

1日の食費合計:60円 昼:マルちゃん正麺 夜:寿司

昼:60円

マルちゃん正麺とんこつ


2分でできるのが良い。
何となく、そのままの味を確かめたくて、
あえての具なし。

とんこつラーメンに入っている、
あのキクラゲみたいな細い黒いの、
すごい好きなんだが、一体どこに売っているんだろう。
お高いものなんだろうか。

湯気がすごくて、写真が撮れない。


夜:0円

寿司(差し入れ0円)
おにぎり(差し入れ0円)


オーマイガー・・・糖質制限が・・・。

しかし、タダで貰っておきながら
「実は自分、糖質制限始めたところで」、
なんて言い出せない。

たいだい、寿司なんてめっちゃ食いたいし。
うますぎる。新鮮な生寿司も、ツナマヨおにぎりも。

まぁ、人に頂戴するときやゴチになるときは仕方がない。
糖質制限も健康および筋肉のために大切ではあるが、
円滑な人間関係もまた健康には大切なのだ。


2017年1月21日

1日の食費合計:280円 昼:ナポリタン風ツナ焼きそば 夜:ホルモン焼き

昼:110円

ナポリタン風焼きそば


焼きそばの麺をレンチンし、
フライパンで、ピーマンとツナと共に炒め、
ケチャップとコショウで味付けして炒める。

めっちゃうまい。
これはナポリタンだ。
コショウ多目に入れたのだがそれがまたうまい。

というか、鉄のフライパン、最近やたら調子が良い。
全然こびりつかないし、カリッとなる。
洗いものも水入れて棒についたタワシでこするだけ。


夜:170円

ホルモン焼き
白菜と揚げの煮びたし
目玉焼き
みそ汁


ホルモンは、市販の味付きホルモン。
見切り品を焼いた。

白菜と揚げの煮びたしは、レンチンして上記のように、
ポリ袋に入れ、めんつゆで味付けしたもの。

みそ汁は、昨日の豚しゃぶの豚をゆでたゆで汁に、
みそを入れて煮てネギ少々。めっちゃうまい。

ホルモンうまい。この独特の食感と、
脂っぽさがたまらない。

2017年1月20日

1日の食費合計:240円 昼:カルボナーラスパ 夜:ゴマだれ豚しゃぶ

昼:80円

カルボナーラスパ



皿にポリ袋をかぶせ、ゆであげたスパ、
あたためたカルボナーラソース。

CGCの100円ソース、めっちゃうまい。
半分で全然足りる。

欲をいえば、粉チーズも振りかけたいところだ。





夜:160円

ゴマだれ豚しゃぶ
白菜と揚げの煮びたし
目玉焼き


皿にポリ袋をかぶせ、
豚肉をゆでてごまだれをかけたもの、
レンチンしてめんつゆで味付けした煮びたし、
目玉焼き。

夜だけの糖質制限は続く。
しかし、全然筋肉もつかないんだが。

筋肉がついて重くなっているなら分かるが、
筋肉の量も増えていない。
体脂肪率も変わらない。
なぜだ。