昼:70円
屋台十八番煮干し中華そば
5個入り特売250円だった屋台十八番。
ネギを入れて作った。
シンプル醤油系はの中華そば、久しぶりだ。
昔はラーメンといったら醤油以外許せなかった。
そこから、味噌、とんこつ、醤油豚骨、と移り変わり、
最近のマイブームはニボ系。
もちろん、これは最近ブームのニボ系とはまた違う、
オーソドックスな煮干し出汁だが、
うまい。しっかり煮干しの出汁が効いている。
部屋が寒過ぎるのか、湯気で写真が撮れない。
しかし、うまい。 寒い日のラーメン最高。
夜:120円
【糖質制限】
ホルモン焼き
自家製なめたけ
納豆2
ホルモンのミニパックが、夜のスーパーで58円。
量が少ない気がしたが半額以下なので買うことにした。
自家製なめたけは、エノキと舞茸を煮て麺つゆで味付けしただけ。
いつもならエノキだけで作るが、冷蔵庫の野菜室に、
ヤバくなりそうな舞茸半分があったので、
一緒に煮てみたが、うまい。エノキだけで作るよりさらにうまい。
脂こってりのホルモン。たまらないうまさ。
しかし納豆も一緒に食べているのだから、
自分的には健康的。
2017年1月31日
2017年1月30日
1日の食費合計:280円 昼:焼きサンマ 夜:サーモンカルパッチョ
昼:140円
サンマ2
大根おろし
ごはん
前日の夜、スーパーで焼きサンマが2匹で80円だった。
しかしその隣で生サンマが1匹100円以上している。
値下がり品といってもなぜ生より安いんだろう?
焼いてあるが、冷蔵庫にいれておいたので、
アルミはくにのせて、オーブントースターで焼く。
身離れも良いし、めっちゃうまいサンマ。
ちなみに内臓は食わない派。苦いので。
夜:140円
【糖質制限】
サーモンカルパッチョ
納豆2
最近、毎日夜のスーパーを徘徊している。
仕事がなければ毎日夜のスーパーで投げ売りになった何かを、
夕飯と翌日の昼に食べれば1万円生活どころか、
6千円とか8千円とかでいけるんじゃないだろうか。
そんな中でゲットしてきた今日の刺身はサーモン。
脂ののりまくったサーモンは最高。
下に玉ねぎのサラダもいっぱい入っていて得だ。
玉ねぎサラダには、醤油とマヨを加えて。
とても身体に良い感じがする。
サンマ2
大根おろし
ごはん
前日の夜、スーパーで焼きサンマが2匹で80円だった。
しかしその隣で生サンマが1匹100円以上している。
値下がり品といってもなぜ生より安いんだろう?
焼いてあるが、冷蔵庫にいれておいたので、
アルミはくにのせて、オーブントースターで焼く。
身離れも良いし、めっちゃうまいサンマ。
ちなみに内臓は食わない派。苦いので。
夜:140円
【糖質制限】
サーモンカルパッチョ
納豆2
最近、毎日夜のスーパーを徘徊している。
仕事がなければ毎日夜のスーパーで投げ売りになった何かを、
夕飯と翌日の昼に食べれば1万円生活どころか、
6千円とか8千円とかでいけるんじゃないだろうか。
そんな中でゲットしてきた今日の刺身はサーモン。
脂ののりまくったサーモンは最高。
下に玉ねぎのサラダもいっぱい入っていて得だ。
玉ねぎサラダには、醤油とマヨを加えて。
とても身体に良い感じがする。
2017年1月29日
1日の食費合計:260円 昼:緑のたぬき 夜:いなだの刺身
昼:110円
緑のたぬき
たくあん
寒過ぎてつい、買い置きの麺に手が伸びてしまった。
緑のたぬきも久しぶりだ。
このインスタント感のあるそばがめっちゃうまい。
夜:150円
いなだ刺身
納豆2
夜のスーパーで投げ売りになっていたいなだの刺身。
100円でこの量。 安すぎるよな。
半額どころか、3分の1位の値段に下がっていた。
しっかり大根のツマも下にあるし、お得だ。
脂ものっていてうまい。
夜の、米がわりの納豆にも慣れてきた。
緑のたぬき
たくあん
寒過ぎてつい、買い置きの麺に手が伸びてしまった。
緑のたぬきも久しぶりだ。
このインスタント感のあるそばがめっちゃうまい。
夜:150円
いなだ刺身
納豆2
夜のスーパーで投げ売りになっていたいなだの刺身。
100円でこの量。 安すぎるよな。
半額どころか、3分の1位の値段に下がっていた。
しっかり大根のツマも下にあるし、お得だ。
脂ものっていてうまい。
夜の、米がわりの納豆にも慣れてきた。
2017年1月28日
1日の食費合計:280円 昼:赤魚みりん漬け焼き 夜:中華くらげササミ
昼:130円
赤魚みりん焼き
たくあん
ごはん
赤魚のみりん漬けをオーブントースターで焼く。
ごはんはレンチン。
なかなか脂がのっていてうまい赤魚。
みりん漬けってうまいな。
夜:150円
【糖質制限】
中華くらげとササミ
納豆2
市販の中華くらげとササミのあえたもの。
夜のスーパー赤札品。
ササミも入って糖質制限向き。
納豆はたれもからしも入れないのが良い。
味なしだと飽きないし、米がわりになることが判明。
中華くらげもササミもうまい。
しかし、ササミはともかく、くらげって栄養なさそう。
コリコリしてうまい。
赤魚みりん焼き
たくあん
ごはん
赤魚のみりん漬けをオーブントースターで焼く。
ごはんはレンチン。
なかなか脂がのっていてうまい赤魚。
みりん漬けってうまいな。
夜:150円
【糖質制限】
中華くらげとササミ
納豆2
市販の中華くらげとササミのあえたもの。
夜のスーパー赤札品。
ササミも入って糖質制限向き。
納豆はたれもからしも入れないのが良い。
味なしだと飽きないし、米がわりになることが判明。
中華くらげもササミもうまい。
しかし、ササミはともかく、くらげって栄養なさそう。
コリコリしてうまい。
2017年1月27日
1日の食費合計:240円 昼:ジャージャー風ツナ麺 夜:豚バラとニラ炒め
昼:80円
ジャージャー風ツナ麺
盛岡のジャージャー麺、めっちゃうまそう・・・。
と思って家にあるもので作ることにした。
ツナに、テンメンジャンないので味噌で代用。砂糖。
ガーリックパウダー(チューブにんにくでも可)。
豆板醤もないので、ラー油を混ぜる。
蒸し焼きそばの麺があったので、レンチン。
皿にポリ袋をかぶせ、焼きそば麺、刻んだきゅうり、
味付けしたツナをのせていく。
うわ、これめちゃくちゃうまいぞ。
味噌味効いてる。本当にジャージャー麺みたいだ。
テンメンジャン使っていないから色が全然違うが、
味はかなりのもんだ!
夜:160円
【糖質制限】
豚バラとニラ炒め
納豆2
たくあん
ニラを切って、豚バラと炒め、塩コショウで味付け。
机にその辺のタオルを置き、フライパンから食べる。
納豆、ヘタに味をつけないほうが、
主食としての役割を果たすな、これは。
納豆、なかなか米代わりになる。優秀だ。
まぁ若干何食べても納豆味になるが。
ニラも豚バラもめっちゃうまい。
ジャージャー風ツナ麺
盛岡のジャージャー麺、めっちゃうまそう・・・。
と思って家にあるもので作ることにした。
ツナに、テンメンジャンないので味噌で代用。砂糖。
ガーリックパウダー(チューブにんにくでも可)。
豆板醤もないので、ラー油を混ぜる。
蒸し焼きそばの麺があったので、レンチン。
皿にポリ袋をかぶせ、焼きそば麺、刻んだきゅうり、
味付けしたツナをのせていく。
うわ、これめちゃくちゃうまいぞ。
味噌味効いてる。本当にジャージャー麺みたいだ。
テンメンジャン使っていないから色が全然違うが、
味はかなりのもんだ!
夜:160円
【糖質制限】
豚バラとニラ炒め
納豆2
たくあん
ニラを切って、豚バラと炒め、塩コショウで味付け。
机にその辺のタオルを置き、フライパンから食べる。
納豆、ヘタに味をつけないほうが、
主食としての役割を果たすな、これは。
納豆、なかなか米代わりになる。優秀だ。
まぁ若干何食べても納豆味になるが。
ニラも豚バラもめっちゃうまい。
2017年1月26日
1日の食費合計:110円 昼:宮ランチ 夜:チキンのバジル焼き
昼:0円
ステーキ宮の宮ランチ(ゴチ0円)
打ち合わせがてら、家の近くのステーキ宮へ。
宮ランチ、宮のソース。
めっちゃうまい。
またうまくなったんじゃないだろうか。
豚バラの野菜炒めも、宮のタレで抜群にうまい。
たれと米をおかわり。
スープとドリンクもガンガンおかわり。
クラムチャウダーうまかった。
夜:110円
【糖質制限】
チキンのバジル焼き
たくあん
納豆2
目玉焼き作るのメンドクセーと思っていたが、
よく考えたら納豆で良いんじゃ、と思い買ってきた。
安売りや業務スーパー狙えば、
3パックで45円~65円で買える。そのまま食えるのがまた魅力的だ。
ひとつ問題点をあげれば、自分が納豆苦手という点。
いや、別に味が嫌いというわけではない。まずくもないと思う。
しかし、納豆鬱、というのだろうか。
納豆の臭いをかぎ、口に入れると、
臭すぎてテンションがガタ落ちしてくる。
なんだか世の中が灰色に見え、
泣きたいような、悲しい気持ちになってくるのだ。
別に納豆にトラウマなんてないのだが。
しかし、健康に良いらしいし、この機に克服しようと思う。
ステーキ宮の宮ランチ(ゴチ0円)
打ち合わせがてら、家の近くのステーキ宮へ。
宮ランチ、宮のソース。
めっちゃうまい。
またうまくなったんじゃないだろうか。
豚バラの野菜炒めも、宮のタレで抜群にうまい。
たれと米をおかわり。
スープとドリンクもガンガンおかわり。
クラムチャウダーうまかった。
夜:110円
【糖質制限】
チキンのバジル焼き
たくあん
納豆2
目玉焼き作るのメンドクセーと思っていたが、
よく考えたら納豆で良いんじゃ、と思い買ってきた。
安売りや業務スーパー狙えば、
3パックで45円~65円で買える。そのまま食えるのがまた魅力的だ。
ひとつ問題点をあげれば、自分が納豆苦手という点。
いや、別に味が嫌いというわけではない。まずくもないと思う。
しかし、納豆鬱、というのだろうか。
納豆の臭いをかぎ、口に入れると、
臭すぎてテンションがガタ落ちしてくる。
なんだか世の中が灰色に見え、
泣きたいような、悲しい気持ちになってくるのだ。
別に納豆にトラウマなんてないのだが。
しかし、健康に良いらしいし、この機に克服しようと思う。
2017年1月25日
1日の食費合計:340円 昼:炒飯 夜:かつおのたたき
昼:150円
炒飯
The炒飯をレンチン。
去年、激安だったときに、5袋位購入したやつなのだが、
いよいよこれで最後。
というか、微妙に肉が冷凍焼けしてきたような気がする。
家庭用の冷凍庫だと、そんなに日持ちしないのかもしれない。
夕飯で炭水化物を食べられないため、
昼に食い貯めしたくなる。
夜:190円
【糖質制限】
かつおのたたき
大根サラダ
目玉焼き
夜投げ売りされていたかつおのたたき用のサク。
切っただけ。大根も刻んで下に。
上からあじぽん。
このかつお・・・!めちゃくちゃうまい!!
戻りガツオかもしれない。
脂がのっていて、うますぎる。
もっと買えば良かった。
カツオのたたきで、ごはんをかっ込みたいのを我慢し、
目玉焼きを食う。うう、米食いてぇ・・・。
炒飯
The炒飯をレンチン。
去年、激安だったときに、5袋位購入したやつなのだが、
いよいよこれで最後。
というか、微妙に肉が冷凍焼けしてきたような気がする。
家庭用の冷凍庫だと、そんなに日持ちしないのかもしれない。
夕飯で炭水化物を食べられないため、
昼に食い貯めしたくなる。
夜:190円
【糖質制限】
かつおのたたき
大根サラダ
目玉焼き
夜投げ売りされていたかつおのたたき用のサク。
切っただけ。大根も刻んで下に。
上からあじぽん。
このかつお・・・!めちゃくちゃうまい!!
戻りガツオかもしれない。
脂がのっていて、うますぎる。
もっと買えば良かった。
カツオのたたきで、ごはんをかっ込みたいのを我慢し、
目玉焼きを食う。うう、米食いてぇ・・・。
2017年1月24日
1日の食費合計:370円 昼:朝マック 夜:豚レモン焼き
昼:200円
朝マック
コーヒー
朝っぱらから、過酷な労働。
せめて朝マック。何か楽しみがないと起きれない。
コーヒーがなぜか無料で貰えた。
ねーちゃん、オイラに惚れたら火傷するぜ・・・
なんてことは全くなく、無料配布キャンペーンらしい。
ラッキーだった。
ステキな朝食。
ソーセージマフィンうますぎる。
夜:170円
【糖質制限】
豚レモン焼き
目玉焼き
レモンソースのかかった市販の角切り豚を、
エノキと一緒に炒めた。
味が全てエノキにうつってしまったようだ。
エノキの味は濃いのに、豚肉は味がしない。
はて、どういうことなのか・・・。
エノキには豚肉の塩分を吸い取る力があるのだろうか。
バラバラで炒めるほうが良かった。
朝マック
コーヒー
朝っぱらから、過酷な労働。
せめて朝マック。何か楽しみがないと起きれない。
コーヒーがなぜか無料で貰えた。
ねーちゃん、オイラに惚れたら火傷するぜ・・・
なんてことは全くなく、無料配布キャンペーンらしい。
ラッキーだった。
ステキな朝食。
ソーセージマフィンうますぎる。
夜:170円
【糖質制限】
豚レモン焼き
目玉焼き
レモンソースのかかった市販の角切り豚を、
エノキと一緒に炒めた。
味が全てエノキにうつってしまったようだ。
エノキの味は濃いのに、豚肉は味がしない。
はて、どういうことなのか・・・。
エノキには豚肉の塩分を吸い取る力があるのだろうか。
バラバラで炒めるほうが良かった。
2017年1月23日
1日の食費合計:270円 昼:銀座カリー 夜:豚の生姜焼き
昼:110円
レトルトカレー
皿にポリ袋をかぶせ、チンした冷凍ごはん。
あたためたレトルトカレー。
ごはん、ラップをけちって包むと、
どれもこれもお握り状になっているな・・・。
カレーはいつものように、銀座カリー辛口を半分。
こんなにうまいカレーはない。
夜:160円
【糖質制限】
豚生姜焼き
キャベツ千切り
目玉焼き
豚の生姜焼きは市販の味付肉。
フライパンで焼いた。
味が濃くてうまい。
今日も、米を我慢し目玉焼きで糖質制限。
生姜焼きの濃い味は、ごはんが食いたくなるな。
レトルトカレー
皿にポリ袋をかぶせ、チンした冷凍ごはん。
あたためたレトルトカレー。
ごはん、ラップをけちって包むと、
どれもこれもお握り状になっているな・・・。
カレーはいつものように、銀座カリー辛口を半分。
こんなにうまいカレーはない。
夜:160円
【糖質制限】
豚生姜焼き
キャベツ千切り
目玉焼き
豚の生姜焼きは市販の味付肉。
フライパンで焼いた。
味が濃くてうまい。
今日も、米を我慢し目玉焼きで糖質制限。
生姜焼きの濃い味は、ごはんが食いたくなるな。
2017年1月22日
1日の食費合計:60円 昼:マルちゃん正麺 夜:寿司
昼:60円
マルちゃん正麺とんこつ
2分でできるのが良い。
何となく、そのままの味を確かめたくて、
あえての具なし。
とんこつラーメンに入っている、
あのキクラゲみたいな細い黒いの、
すごい好きなんだが、一体どこに売っているんだろう。
お高いものなんだろうか。
湯気がすごくて、写真が撮れない。
夜:0円
寿司(差し入れ0円)
おにぎり(差し入れ0円)
オーマイガー・・・糖質制限が・・・。
しかし、タダで貰っておきながら
「実は自分、糖質制限始めたところで」、
なんて言い出せない。
たいだい、寿司なんてめっちゃ食いたいし。
うますぎる。新鮮な生寿司も、ツナマヨおにぎりも。
まぁ、人に頂戴するときやゴチになるときは仕方がない。
糖質制限も健康および筋肉のために大切ではあるが、
円滑な人間関係もまた健康には大切なのだ。
マルちゃん正麺とんこつ
2分でできるのが良い。
何となく、そのままの味を確かめたくて、
あえての具なし。
とんこつラーメンに入っている、
あのキクラゲみたいな細い黒いの、
すごい好きなんだが、一体どこに売っているんだろう。
お高いものなんだろうか。
湯気がすごくて、写真が撮れない。
夜:0円
寿司(差し入れ0円)
おにぎり(差し入れ0円)
オーマイガー・・・糖質制限が・・・。
しかし、タダで貰っておきながら
「実は自分、糖質制限始めたところで」、
なんて言い出せない。
たいだい、寿司なんてめっちゃ食いたいし。
うますぎる。新鮮な生寿司も、ツナマヨおにぎりも。
まぁ、人に頂戴するときやゴチになるときは仕方がない。
糖質制限も健康および筋肉のために大切ではあるが、
円滑な人間関係もまた健康には大切なのだ。
2017年1月21日
1日の食費合計:280円 昼:ナポリタン風ツナ焼きそば 夜:ホルモン焼き
昼:110円
ナポリタン風焼きそば
焼きそばの麺をレンチンし、
フライパンで、ピーマンとツナと共に炒め、
ケチャップとコショウで味付けして炒める。
めっちゃうまい。
これはナポリタンだ。
コショウ多目に入れたのだがそれがまたうまい。
というか、鉄のフライパン、最近やたら調子が良い。
全然こびりつかないし、カリッとなる。
洗いものも水入れて棒についたタワシでこするだけ。
夜:170円
ホルモン焼き
白菜と揚げの煮びたし
目玉焼き
みそ汁
ホルモンは、市販の味付きホルモン。
見切り品を焼いた。
白菜と揚げの煮びたしは、レンチンして上記のように、
ポリ袋に入れ、めんつゆで味付けしたもの。
みそ汁は、昨日の豚しゃぶの豚をゆでたゆで汁に、
みそを入れて煮てネギ少々。めっちゃうまい。
ホルモンうまい。この独特の食感と、
脂っぽさがたまらない。
ナポリタン風焼きそば
焼きそばの麺をレンチンし、
フライパンで、ピーマンとツナと共に炒め、
ケチャップとコショウで味付けして炒める。
めっちゃうまい。
これはナポリタンだ。
コショウ多目に入れたのだがそれがまたうまい。
というか、鉄のフライパン、最近やたら調子が良い。
全然こびりつかないし、カリッとなる。
洗いものも水入れて棒についたタワシでこするだけ。
夜:170円
ホルモン焼き
白菜と揚げの煮びたし
目玉焼き
みそ汁
ホルモンは、市販の味付きホルモン。
見切り品を焼いた。
白菜と揚げの煮びたしは、レンチンして上記のように、
ポリ袋に入れ、めんつゆで味付けしたもの。
みそ汁は、昨日の豚しゃぶの豚をゆでたゆで汁に、
みそを入れて煮てネギ少々。めっちゃうまい。
ホルモンうまい。この独特の食感と、
脂っぽさがたまらない。
2017年1月20日
1日の食費合計:240円 昼:カルボナーラスパ 夜:ゴマだれ豚しゃぶ
昼:80円
カルボナーラスパ
皿にポリ袋をかぶせ、ゆであげたスパ、
あたためたカルボナーラソース。
CGCの100円ソース、めっちゃうまい。
半分で全然足りる。
欲をいえば、粉チーズも振りかけたいところだ。
夜:160円
ゴマだれ豚しゃぶ
白菜と揚げの煮びたし
目玉焼き
皿にポリ袋をかぶせ、
豚肉をゆでてごまだれをかけたもの、
レンチンしてめんつゆで味付けした煮びたし、
目玉焼き。
夜だけの糖質制限は続く。
しかし、全然筋肉もつかないんだが。
筋肉がついて重くなっているなら分かるが、
筋肉の量も増えていない。
体脂肪率も変わらない。
なぜだ。
カルボナーラスパ
皿にポリ袋をかぶせ、ゆであげたスパ、
あたためたカルボナーラソース。
CGCの100円ソース、めっちゃうまい。
半分で全然足りる。
欲をいえば、粉チーズも振りかけたいところだ。
夜:160円
ゴマだれ豚しゃぶ
白菜と揚げの煮びたし
目玉焼き
皿にポリ袋をかぶせ、
豚肉をゆでてごまだれをかけたもの、
レンチンしてめんつゆで味付けした煮びたし、
目玉焼き。
夜だけの糖質制限は続く。
しかし、全然筋肉もつかないんだが。
筋肉がついて重くなっているなら分かるが、
筋肉の量も増えていない。
体脂肪率も変わらない。
なぜだ。