1日の食費108円 昼：ぺヤングソース焼きそば 夜：びっくりドンキー

昼：108円

ぺヤングソース焼きそば

ぺヤング本当にうまい。このソースの味が、何かもうやみつき。
無駄の省かれた極限のうまさ。

できたてもうまいけれど、実は冷えたぺヤングってさらにうまいと思う。
ソースがしみ込んで、麺がしまる。
たいがいそんなの待っていられなくて食べてしまうが。

夜：0円

びっくりドンキー
カリーバーグディッシュ

ごちそうしてもらった。
仕事や人づきあいの関係で、最近加工品や外食が増えた気がする。

ブログ的には全て断って自炊！のほうが良いのだろうが、
つきあいも大切だからな。 自炊の参考にもなるし。お金も浮くし。

なので、頂いたり、ごちそうになったり、という際にはありがたく食わしてもらうことにする。

店内が暗くて写真うつりが悪い。

いつもマネして作っていたが、やはり本物は格別にうまいな。

サラダも、このマヨがなんともうまいんだよな。

1日の食費180円 昼：チキンカレー 夜：チキンカレー（ソース）

昼：90円

チキンカレー
ブロッコリサラダ

油で、カレー粉と玉ねぎのみじん切り、鶏肉を炒めておろし生姜とにんにく。
ホールトマトと豆乳で煮たら、塩で味付けして完成。

いつものカレー。作りたては玉ねぎがシャキシャキする。
というか、ブロッコリにマヨ、うまい。

 夜：90円

チキンカレー
ブロッコリー芯サラダ
お茶

昼の残りをあたためただけ。

2回目なので、ソースで。
ブロッコリは、これでなくなってしまった。
1キロくらい、マヨでゆでブロッコリ食いたい。

1日の食費742円 昼：チキン南蛮 夜：くら寿司

昼：170円

チキン南蛮
蒸しブロッコリ
ごはん

唐揚げは冷凍。凍ったままオーブントースターで加熱。
タレは、醤油、酢、砂糖、ケチャップを鍋で加熱。唐揚げが温まったら、タレであえる。
タルタルは、目玉焼きと青トマトをみじん切りして、マヨ。

完璧にチキン南蛮。
タルタルもめちゃくちゃうまい。

ゆで卵だと時間がかかりそうだから、目玉焼きで作ってみたのだが、
全然余裕でタルタルソースになっている。

夜：572円

かけうどん
白子ジュレポン酢
えび炙りチーズ
えびアボカド×2

くら寿司に行った。
今月は30日までしかないし、差し入れで浮いた分もあるし、
まぁ、とにかくうどんと寿司がめっさ食いたかったのだ。

うどんは出汁がうますぎ。くら寿司の関西風のうどん、本当にうまい。
どんだけかつお節使ったらこんなに濃い出汁になるんだ。
平日限定だが、かけうどん、安いし最高。
体の芯から温まる。

炙ったチーズソースとえびが、もうたまらん。
酢の効いたシャリとも合うんだよな。

エビアボカドは2個食った。醤油ではなく、柚子ポン酢をかける。
玉ねぎの盛りも良くて嬉しい。
つーか、結局蒸しエビ系の寿司が好きすぎる。うますぎる。

1日の食費215円 昼：白菜納豆 夜：豚バラ野菜蒸し鍋

昼：75円

白菜炒め
納豆
ごはん

昨日の白菜炒めの残りと挽き割り納豆。
挽き割り納豆には、付属のたれと酢。

白菜を納豆にぶっ込みつつ。

ごはんもぶっ込みつつ。

さっぱりした白菜と納豆とごはん、相性抜群だ。うまい。

夜；140円

豚バラともやしと白菜の蒸し鍋。
ごはん

昨日から延々食っている白菜炒めにもやし、豚バラを並べて、
フライパンにフタをし、豚に火が通るまで加熱して完成。

本当に、これ簡単でめっちゃうまい。
つけだれは酢醤油。

豚バラも、野菜でさっぱりと食える。野菜もうまい。

シメ？にはごはんともやしをたれにぶっこんで和風ビビンバ的な何かに。
すっごい、うまい。幸せすぎる。

1日の食費270円 昼：ホームラン軒（味噌） 夜：ホキのフライ

昼：140円

ホームラン軒（味噌）
蒸し野菜

市販のホームラン軒（味噌）に、おろしにんにくとラー油、
野菜をたっぷり入れるので、お湯は気持ち少なめ。

蒸し野菜（もやし、にんにく、ブロッコリ）をたっぷりぶっ込む。

蒸し野菜は、フライパンにフタをしてブロッコリ、にんにく、もやしの順に蒸した。

最近ベニマルでホームラン軒が安い。
税込で100円という、うれしい価格設定。

野菜マシマシ。

うますぎる。これもう、本当にうまい。最高！

余談になるが、ラーメン屋のラーメンっていつからこんなに高くなったんだ。
自分の感覚ではラーメンの価格は一杯500円くらい。
ところが、近頃では1,000円近くのもめずらしくない。

自分は、カップ麺で充分。


夜：130円

ホキのフライ
白菜炒め
ごはん

ハインツの冷凍のフィッシュフライ。オーブントースターで焼いた。
白菜は油で炒めてガーリックパウダー、マヨ、醤油。

フライには醤油と酢をかける。
白菜も甘くてうまい。 水分が多いので、炒めても汁っぽくなってしまうが。

1日の食費70円 昼：かつ丼 夜：ローストビーフ

昼：40円

ほっともっとかつ丼（具のみ）
トマトサラダ
ごはん

いただきもののほっともっとかつどんの具。
昨日もらっていたものなので、冷蔵庫で冷え冷え。

容器ごと蒸し器であたため作戦は前回失敗（容器変形）したので、
今回はやはりこのまま。

でも、冷えたカツとごはん、意外とうまい。お弁当のカツみたいな。
肉がこう、しまっていて、サクサク食える感じ。

夜：30円

夜も差し入れ。ローストビーフ。
自分がこれを気に入っているのを知って買ってきてくれたそうだ。

しかし、自分は定価で買ったことは一度もないのだが・・・。

もちろん、とてもうまい。
まぁ赤札だろうが定価だろうが味は変わらない。

でも・・・正直な話、1万円で月の食費を自分でやりくりしたいし、
自分なりの食事バランスを崩したくないので差し入れは、あまり・・・。

こんな自分でも、いちおう何を食べるかは前日くらいから考えているわけで。

でも、「食費1万円で生活している」、などと言ったら驚かれるだろうし、
心配されて、さらにガンガン差し入れされることになりかねない。
つーか信用問題になる・・・。

「迷惑だ」、などというのも悪いし、 難しい。

1日の食費298円 昼：日清カレーヌードル 夜：いか納豆

昼：108円

日清カレーヌードル

お湯を注ぐだけでこんなにうまいものができがるとは。
文明ってすばらしい。

寝不足でダルかった（明け方までダラダラネットしていた）のでカップ麺にしたが、
食べたら回復。カレー粉の漢方的な何かが効いたのかもしれん。

風邪を引いたときのため、安い時に買いだめしておきたい。

夜：190円

いか納豆
ごはん
茶

挽き割り納豆に、添付のタレ、酢、醤油も少々加える。
いかそーめんを納豆にぶっこめば完全なるイカ納豆。

何としても洗い物を増やしたくない。
とくに納豆は自分にとって第一級洗いたくないモノに入る。

捨てるときも、納豆のパック、割り箸はビニール袋に入れて捨てる。

ってか、本当にうまい。イカの食感と納豆って、最高。たまらん。

1日の食費270円 昼：納豆 夜：鶏の唐揚げ

昼：90円

納豆
白菜と卵のみそ汁
ごはん

昨日の鶏団子鍋の残り（白菜のみ）に水を足して、卵と味噌。

納豆は挽き割りが好きだ。
で、付属のたれとカラシの他に、酢をなみなみと加える。

酢を加えることで、お寿司の納豆のような感じになって実にうまい。

茶碗が汚れるのが嫌なので、ごはんをパックに入れつつ食べる。

昨日の残りの鍋も、卵と味噌を加えて絶品みそ汁に。
卵が入るだけでごちそうみそ汁（普段はかつお節に味噌とお湯だからな）。

夜：180円

鶏の唐揚げ
もやしとトマトの温サラダ
ごはん

唐揚げは冷凍を、オーブントースターで焼いた。
もやしはフライパンに蓋をして蒸したもの。上からトマトと、フライドオニオン。

唐揚げカリカリ。ジューシー。
にんにくが効いている。

がっつり添えたもやしとトマトのサラダには、マヨと醤油と酢、わさび。
むちゃくちゃうまい。唐揚げを越すほどにうまいかもしれん。

貧し過ぎる時代、もやしばかり食っていて嫌になり、
しばらく食っていなかったのだが、最近久しぶりに食ってそのうまさに感動。

もやし、安いしめっちゃうまい。

1日の食費200円 昼：豚バラ蒲焼 夜：鶏団子鍋

昼：40円

豚バラ蒲焼
キャベツ
ごはん

豚バラ蒲焼はベニマルのもの。前に頂いていたもの。
冷蔵庫にずっとあると気になるので、食べてしまうことにした。

レトルトなので袋ごとゆでるだけ。

脂っぽくて、蒲焼っぽい。
タレとキャベツがよく合ってうまい。
というか、肉が脂ぎっているので、キャベツがうまい。

最後はタレとキャベツとごはんを混ぜて食う。
残り汁とごはん、ってうまい。

夜：160円

鶏団子鍋
ごはん

白菜と冷凍の鶏団子に酒少々をふり中火で煮て、塩少々で味付け。
食べるときに、酢醤油をつける。

白菜から出る汁だけでしっかり煮える。
白菜の甘みがでまくりで、鶏団子の出汁もきいている。

酢醤油につけて。
めちゃくちゃうまい。体に優しい味。すごく温まる。

1日の食費290円 昼：鶏のつけ蕎麦 夜：和風ハンバーグ

昼：140円

鶏のつけ蕎麦
煮卵

冷凍そばをゆで洗いする。同時に、つけだれ作り。
お湯をわかし、玉ねぎと鶏肉を煮てめんつゆ。お椀にうつしてわさび。

鴨南蛮的なものが食べたかった。
でも鴨肉なんてなければ、長ネギすらない・・・

なので、鶏肉と玉ねぎで代用して作った。
食べていくうちに薄くなるので、濃い目が◎。

これはやばい。
むちゃくちゃうまい。鶏から出汁が出まくっている。

煮卵も味が染みていて良い。すごい満足感。

 夜：150円

和風ハンバーグ
トマトサラダ
ごはん

ニチレイの冷凍ハンバーグをオーブントースターで焼く。

昼の蕎麦のつけ汁に使った残りの玉ねぎを切って炒めて皿へ。
その上にハンバーグ、大根おろし。酢、醤油。

箸で押すと、中からジュワーと肉汁が出てくる。
うますぎ。
下の玉ねぎも甘い。

バーグが冷凍食品とはいえ、大根はおろしているし、玉ねぎだって炒めている。
決して手抜きではない。
こんなにうまいのだから、健康にだって良いはずだ。