1日の食費合計：330円 昼：豚玉ねぎ炒め 夜：鶏挽肉炒め

昼：180円

豚玉ねぎ炒め
大根浅漬け
みそ汁（わかめ）
ごはん

玉ねぎと豚肉を炒めて、焼き肉のたれで味付け。
みそ汁は、マルコメ液味噌大さじ1に、乾燥わかめ。

炒めて焼き肉のたれかけただけで最高。
ごはんと合いすぎ。

夜：150円

【糖質制限】
鶏挽肉炒め
白菜漬け
アボカド
温泉卵

鶏挽肉は炒めて塩コショウ。

鶏肉、固まりだとなかなか火が入らないが、
挽肉だとすぐに火が通るのが良い。
そして鶏挽肉は安い。

食べる限り、脂肪分も少ないと思うし、
糖質制限的にも、筋肉づくり的にも良いのではないだろうか。