1日の食費合計：220円 昼：ニラ玉丼 夜：ペヨング

昼：130円

ニラ玉丼
もやしキムチ

四方を折ったアルミホイルに、切ったニラ、溶き卵、鶏挽肉をのせ、
上からめんつゆを適当にかけて オーブントースターで焼く。

焼けたら、皿にポリ袋をかぶせ、ごはん、上記の具。

ニラ玉めっちゃうまい。ごはんのすすむ味。
さっぱりしているけれど、鶏挽肉を使用しているのでコクもある。

夜：90円

ペヨング

肉が入っていないという噂のペヨング。
スーパーで激安売りしていたので買ってみた。

本当だ。肉はない。
でもキャベツは入っているし、ソースもうまい。

アップ写真撮りわすれてしまった。
にしても、ペヨングもなかなか良いな。

ぺヤングの肉、実は苦手だったので、
これからはもっぱら安いペヨングのお世話になるかもしれない。

1日の食費合計：320円 昼：ししゃも焼き 夜：メンチカツ

昼：150円

ししゃも焼き
大根浅漬け
ごはん

ししゃもは、四方を折ったホイルに乗せてオーブントースターで焼く。

大根の浅漬けは、切って塩少々した大根をポリ袋に入れ、
舞茸の醤油煮を少々入れて、ポリ袋をもむ。
さっぱりしていてめっちゃうまい。

夜：170円

メンチカツ
鶏肉串焼き
キャベツサラダ（マヨ）
卵みそ汁
ごはん

メンチカツも、鶏串も、市販の見切り品。
オーブントースターで焼いてあたためた。

皿にポリ袋をかぶせ、ごはん、肉、メンチ。
うますぎ。メンチも、ハンバーグみたいでジューシーだし、
鶏串もクリスマスチキンみたいな照り焼きで最高だ。