1日の食費210円 昼：ししゃも焼き、夜：ムール貝のペスカトーレ

昼：110円

ししゃも焼き
人参と大根のサラダ
おから
ごはん

冷凍しておいたししゃもを、凍ったままオーブントースターで焼いただけ。
大根と人参のサラダは前日の残り。
浅漬けっぽくなっていて、意外にうまい。

夜： 100円

ペスカトーレ

2日前の残りのペスカトーレソース、こんどは茹でたスパと炒めてみた。
うえにソースをかけるのと、炒めるのとで、味がかなり変わる。
炒めるとアツアツだ。