1日の食費合計：130円 昼：オムライス 夜：イカフリッター

昼：0円

オムライス（ロイヤルホスト）

打ち合わせでごちそうになる。

オムライス、デミグラスソースもかかっていてうまい。
かなり量も多く、卵もフワフワで、チキンライスもうまい。

夜：130円

イカフリッター
ごはん
惣菜パン
ゼリー

市販惣菜をオーブントースターで焼いてあたためただけ。
コリコリしていてうまい。

パンとゼリーは差し入れでもらっていたもの。
変な組み合わせになってしまった。

1日の食費合計：290円 昼：ネギマヨポン酢ささみ 夜：海老カツ

昼：150円

ネギマヨポン酢ささみ丼

クッキングシートを敷いた耐熱皿に、切ったネギ、
鶏のささみを並べてオーブントースターで焼く。
火が通ったら、いったん取り出して、マヨ。
マヨが焼けてきたら具完成。
皿にポリ袋をかぶせ、ごはん上記のささみ、あじぽん。

ささみなのにこってりうまい。
マヨのこく、あじぽんのさっぱり感。
ネギも香ばしくなっている。

ささみを食べると、
みるみる筋肉がついていくような気がする（錯覚）。

 夜：140円

エビカツ
目玉焼き
トマトレタスサラダ
マイタケ煮
ごはん

市販惣菜のエビカツはオーブントースターで焼いてあたためた。

マイタケ煮は、さいて凍らせておいたマイタケを、
凍ったまま鍋で加熱してめんつゆ。
なめたけがわり。エノキを使えばなめたけ。

野菜多目でカラフルだ。
エビカツのエビもプリプリでうまい。