1日の食費合計：150円 昼：あぶらカレイ焼き 夜：おにぎり

昼：150円

あぶらカレイ焼き
大根即席漬け
みそ汁
ごはん

あぶらカレイはクッキングシートを敷いた耐熱皿で焼いて、
そのまま机の上にひいたタオルの上に。

大根の即席漬けは、大根を薄切りにして軽く塩でもみ、
めんつゆ少々をかける。

あぶらカレイ、すごくうまい。
その名の通りめっちゃ脂がのっている。
値段が激安なのに、銀たらに似ている。
少し銀たらよりもモサモサするが。充分うまい。

夜：0円

おにぎり4つ（差し入れ0円）

評判のお店のおにぎりを差し入れに頂戴したので、
夕飯を急きょおにぎりに。

何だか、すごく、お米がパッチリしている。
これはうまい。海苔もすごく良さそうな海苔だ。

小ぶりとはいえ4つ食べたのでお腹いっぱいだ。
種類はとりそぼろ、めんたいこ、ツナ、鮭。

1日の食費合計：330円 昼：焼きチキン 夜：鶏肉と野菜のホイル焼き

昼：150円

焼きチキン
レタスサラダ（マヨ）
もやしキムチ
みそ汁
ごはん

皿にポリ袋をかぶせ、塩焼きして冷めたチキン、
レタス、もやしキムチをのせる。

みそ汁は贅沢にあさげ。
一汁三菜を意識してみた。
おかず、何でもいいから3種類用意し、
みそ汁とごはんをつけるとすごく定食っぽい形になる。

チキンも野菜もうまい。
焼き立てもうまいが、少し冷めて味がなじんだチキンってうまい。

夜：190円

鶏肉と野菜ホイル焼き
卵みそ汁
ごはん

鶏肉と野菜ホイル焼きは、味付の野菜と鶏肉のミックスが、
イオンで激安だったので、そのまま四方を折ったホイルにのせて、
オーブントースターで焼く。

一汁三・・・どころか、見ようによっちゃ、
鶏肉、ヤングコーン、パプリカ、ナス、芋で、一汁五菜だ。

味もわりと濃くて、ハーブも色々使ってある。
この肉野菜セットうまい。定価じゃ買えないが。