焼きサバ
大根漬け
みそ汁 （ネギ）
玄米ごはん
焼きサバは市販品。
既に焼いてあるものが売られていた。もちろん見切り品。
オーブントースターで焼いてあたためる。
脂がのっていておいしい。
でも少し干し魚っぽいニオイもする。
しかし、焼き魚はやはりごはんに合う。
ひれみたいなやつも、
カリカリになっているので食べることができる。
夜：140円
ロールキャベツ
ごぼう天ぷら
もやしサラダ
玄米ごはん
市販のもの。
たぶん、あとは煮込むだけ、みたいな。
煮ないでレンチンしてケチャップをかけた。
もやしサラダは、もやしをレンチンしてごま油と塩で味付け。
基本みんなレンチンで作った。
ロールキャベツのまわりは、ベーコン。
というか、中身がほぼ入っておらず、ほぼキャベツだった。
でも野菜もりもりでおいしい。
