鯖の水煮うどん
皿にポリ袋をかぶせ、ゆで洗いして水切りしたうどん、
鯖の水煮、切ったきゅうり、めんつゆ。
全体を混ぜつつ食べる。
めっちゃおいしい。後半、酢を加えても味変があって良い。
鯖のおかげで食べ応え抜群。
鯖の水煮は何にでも使えて便利だ。
夜：130円
蒸し鶏
ゆでマカロニ
冷凍庫で冷凍焼けしそうだったごぼう、
切ったにんじん、にんにくの上に、
鶏肉を並べて水少量をかけて蒸した。
醤油をかけて食べる。
鶏肉入りキンピラみたいな味。
にんじんが甘い。
2018年6月30日
1日の食費合計：230円 昼：鯖缶うどん 夜：蒸し鶏
昼：100円
鯖の水煮うどん
皿にポリ袋をかぶせ、ゆで洗いして水切りしたうどん、
鯖の水煮、切ったきゅうり、めんつゆ。
全体を混ぜつつ食べる。
めっちゃおいしい。後半、酢を加えても味変があって良い。
鯖のおかげで食べ応え抜群。
鯖の水煮は何にでも使えて便利だ。
夜：130円
蒸し鶏
ゆでマカロニ
冷凍庫で冷凍焼けしそうだったごぼう、
切ったにんじん、にんにくの上に、
鶏肉を並べて水少量をかけて蒸した。
醤油をかけて食べる。
鶏肉入りキンピラみたいな味。
にんじんが甘い。
鯖の水煮うどん
皿にポリ袋をかぶせ、ゆで洗いして水切りしたうどん、
鯖の水煮、切ったきゅうり、めんつゆ。
全体を混ぜつつ食べる。
めっちゃおいしい。後半、酢を加えても味変があって良い。
鯖のおかげで食べ応え抜群。
鯖の水煮は何にでも使えて便利だ。
夜：130円
蒸し鶏
ゆでマカロニ
冷凍庫で冷凍焼けしそうだったごぼう、
切ったにんじん、にんにくの上に、
鶏肉を並べて水少量をかけて蒸した。
醤油をかけて食べる。
鶏肉入りキンピラみたいな味。
にんじんが甘い。
2018年6月29日
1日の食費合計：300円 昼：カレーライス 夜：刺身
昼：140円
カレーライス
キムチ
皿にポリ袋をかぶせ、
あたためたレトルトカレー。
お手軽。
洗いものはスプーンだけ。
さすがに割り箸だと食べづらいので。
夜：160円
刺身
蒸しまいたけ
マカロニ
刺身は、見切り品を冷凍し、再解凍したもの。
大根のツマも一緒に冷凍してみたが、
漬け物みたいな食感になっていた。
まぁ、これはこれでおいしい。
海藻は普通に食べられる。
写真は、マカロニをゆでている間に撮っている。
ちなみに、マカロニは、1分ゆでて、フタして7分放置。
昔のTVの伊藤家の食卓のゆで方を採用している。
普通にゆであがるしおいしい。
水に1，2時間つけておいて1分だけゆでる、みたいな、
巷のスイスイパスタなる方法は、
メタメタした食感になって自分的にはまずかった。
カレーライス
キムチ
皿にポリ袋をかぶせ、
あたためたレトルトカレー。
お手軽。
洗いものはスプーンだけ。
さすがに割り箸だと食べづらいので。
夜：160円
刺身
蒸しまいたけ
マカロニ
刺身は、見切り品を冷凍し、再解凍したもの。
大根のツマも一緒に冷凍してみたが、
漬け物みたいな食感になっていた。
まぁ、これはこれでおいしい。
海藻は普通に食べられる。
写真は、マカロニをゆでている間に撮っている。
ちなみに、マカロニは、1分ゆでて、フタして7分放置。
昔のTVの伊藤家の食卓のゆで方を採用している。
普通にゆであがるしおいしい。
水に1，2時間つけておいて1分だけゆでる、みたいな、
巷のスイスイパスタなる方法は、
メタメタした食感になって自分的にはまずかった。
2018年6月28日
1日の食費合計：210円 昼：カップ麺 夜：シューマイ
昼：80円
カップ麺
蒸しキャベツ
日清の、味噌ラーメン、
なんと普通にスーパーで60円だった。
あまりの安さについ購入。
というか、普通においしい。
ホットヌードルみたいな味と麺。
蒸しキャベツをつっこんで食べまくる。
近影を忘れて、食べてしまった。
とにかく、普通においしいみそラーメン。
夜：130円
シューマイ
蒸しキャベツ
マカロニ
シューマイはレンチンしたものをのせただけ。
やわらかくておいしいシューマイ。
醤油をかけて食べる。
キャベツは、最近やたらと安いので、
つい1玉買ってしまう。
でっかいキャベツが、1玉90円だった。
しかし1玉も買うと、毎日キャベツ食べないとなくならない。
カップ麺
蒸しキャベツ
日清の、味噌ラーメン、
なんと普通にスーパーで60円だった。
あまりの安さについ購入。
というか、普通においしい。
ホットヌードルみたいな味と麺。
蒸しキャベツをつっこんで食べまくる。
近影を忘れて、食べてしまった。
とにかく、普通においしいみそラーメン。
夜：130円
シューマイ
蒸しキャベツ
マカロニ
シューマイはレンチンしたものをのせただけ。
やわらかくておいしいシューマイ。
醤油をかけて食べる。
キャベツは、最近やたらと安いので、
つい1玉買ってしまう。
でっかいキャベツが、1玉90円だった。
しかし1玉も買うと、毎日キャベツ食べないとなくならない。
2018年6月27日
1日の食費合計：290円 昼：チキン焼き 夜：刺身
昼：140円
チキン焼き
ゆでキャベツ
卵
ごはん
鍋に、切ったキャベツ、味付の鶏肉をのせ、
水少量を入れてフタして蒸し煮。
皿にポリ袋をかぶせ、ごはん、上記の具をのせる。
さらに、ごはんを卵かけごはんにして、
醤油。適当に色々混じっておいしい。
夜：150円
刺身
キムチ
マカロニ
冷凍しておいた刺身を解凍。
わさび醤油とゴマ油をかけて食べる。
まぐろ、はまちなどの青魚は、冷凍すると味が落ちる。
なので、ごま油で風味を良くする。
相性ばっちりでおいしい。
カルパッチョなどでオリーブオイルをかけるのも、
風味良く生魚を食べる良い方法なのだと思う。
チキン焼き
ゆでキャベツ
卵
ごはん
鍋に、切ったキャベツ、味付の鶏肉をのせ、
水少量を入れてフタして蒸し煮。
皿にポリ袋をかぶせ、ごはん、上記の具をのせる。
さらに、ごはんを卵かけごはんにして、
醤油。適当に色々混じっておいしい。
夜：150円
刺身
キムチ
マカロニ
冷凍しておいた刺身を解凍。
わさび醤油とゴマ油をかけて食べる。
まぐろ、はまちなどの青魚は、冷凍すると味が落ちる。
なので、ごま油で風味を良くする。
相性ばっちりでおいしい。
カルパッチョなどでオリーブオイルをかけるのも、
風味良く生魚を食べる良い方法なのだと思う。
2018年6月26日
1日の食費合計：290円 昼：ピザ 夜：春巻き
昼：120円
ピザ
大きく、具のたくさんのったピザが、
閉店間際のスーパーで激安だった。
翌日に、レンチンして食べる。
本当はオーブントースターで焼いた方がおいしいと思うが、
すぐに食べたかったので、レンチン。
チーズの固まりも入っていて、
めっちゃおいしい。
夜：170円
春巻き
ゆでブロッコリー
もずくスープ
ごはん
冷凍春巻きはレンチン。
表示時間通りレンチンしたが、なんかメソッとしている。
春巻きも、やっぱりオーブントースターで焼けばよかった。
味はおいしい。
もずくスープは、お湯を注ぐだけのもの。
柚子の香りがしておいしい。
ピザ
大きく、具のたくさんのったピザが、
閉店間際のスーパーで激安だった。
翌日に、レンチンして食べる。
本当はオーブントースターで焼いた方がおいしいと思うが、
すぐに食べたかったので、レンチン。
チーズの固まりも入っていて、
めっちゃおいしい。
夜：170円
春巻き
ゆでブロッコリー
もずくスープ
ごはん
冷凍春巻きはレンチン。
表示時間通りレンチンしたが、なんかメソッとしている。
春巻きも、やっぱりオーブントースターで焼けばよかった。
味はおいしい。
もずくスープは、お湯を注ぐだけのもの。
柚子の香りがしておいしい。
2018年6月25日
1日の食費合計：250円 昼：かけそば 夜：焼き鳥
昼：90円
かけそば
サンドイッチ
冷凍庫から、いつのものか記憶にないハムが発掘された。
チーズと一緒にパンにはさんでみた。
普通にうまい。
サンドイッチだけだと足りないので、
かけそばも作った。
具は自分で切って冷凍しておいた冷凍ネギ。
夜：160円
焼き鳥
ゆでブロッコリー
マカロニ
焼き鳥は見切り品で買ったものを、
レンチンしただけ。
ブロッコリーは、ゆでて保存しておいたものを、
出しただけ。
最近、水もあたたかくなってきたので、
いちいちポリ袋をかぶせるよりも
サッと流すだけのほうが楽な場合もある。
焼き鳥おいしい。
かけそば
サンドイッチ
冷凍庫から、いつのものか記憶にないハムが発掘された。
チーズと一緒にパンにはさんでみた。
普通にうまい。
サンドイッチだけだと足りないので、
かけそばも作った。
具は自分で切って冷凍しておいた冷凍ネギ。
夜：160円
焼き鳥
ゆでブロッコリー
マカロニ
焼き鳥は見切り品で買ったものを、
レンチンしただけ。
ブロッコリーは、ゆでて保存しておいたものを、
出しただけ。
最近、水もあたたかくなってきたので、
いちいちポリ袋をかぶせるよりも
サッと流すだけのほうが楽な場合もある。
焼き鳥おいしい。
2018年6月24日
1日の食費合計：210円 昼：カップ焼きそば 夜：カップ麺
昼：80円
カップ焼きそば
業務スーパーで激安だった、
スナオシのソース焼きそば。
とにかく、ふりかけがたっぷりでおいしい。
もっさもっさした食感がクセになる。
野菜料理が面倒なときは、
キムチ食べておけばいいかという気がしている。
乳酸菌も入っているとか。
夜：130円
みそラーメン
キムチ
昼もカップ焼きそばだったのに、
夜もカップ麺に手を出してしまった。
昼暑かったので薄着で夜買い物に出かけたら、
めっちゃくちゃ寒くかった。調子こいてた。
あたたかいものを食べないともう、あれだったんで、
夜はみそラーメンに。
野菜たくさんって書いてあるし。
めっちゃおいしい。あたたまる。
カップ焼きそば
業務スーパーで激安だった、
スナオシのソース焼きそば。
とにかく、ふりかけがたっぷりでおいしい。
もっさもっさした食感がクセになる。
野菜料理が面倒なときは、
キムチ食べておけばいいかという気がしている。
乳酸菌も入っているとか。
夜：130円
みそラーメン
キムチ
昼もカップ焼きそばだったのに、
夜もカップ麺に手を出してしまった。
昼暑かったので薄着で夜買い物に出かけたら、
めっちゃくちゃ寒くかった。調子こいてた。
あたたかいものを食べないともう、あれだったんで、
夜はみそラーメンに。
野菜たくさんって書いてあるし。
めっちゃおいしい。あたたまる。
2018年6月23日
1日の食費合計：290円 昼：焼き肉 夜：刺身
昼：150円
焼き肉
キムチ
ごはん
肉を焼いてたれをかけただけ。
めっちゃおいしい。
取っ手の取れるフライパン便利すぎる。
くっつかないって素晴らしい。
夜：140円
刺身
ゆでブロッコリー
ゆでマカロニ
冷凍していた見切り品の刺身を解凍したもの。
冷蔵庫で溶かしておくだけで食べられるので、
刺身便利。
いか、蒸しえび、卵。
再冷凍しても全然味落ちない。
普通においしい。
焼き肉
キムチ
ごはん
肉を焼いてたれをかけただけ。
めっちゃおいしい。
取っ手の取れるフライパン便利すぎる。
くっつかないって素晴らしい。
夜：140円
刺身
ゆでブロッコリー
ゆでマカロニ
冷凍していた見切り品の刺身を解凍したもの。
冷蔵庫で溶かしておくだけで食べられるので、
刺身便利。
いか、蒸しえび、卵。
再冷凍しても全然味落ちない。
普通においしい。
2018年6月22日
1日の食費合計：290円 昼：炊飯器チキン 夜：お刺身
昼：130円
炊飯器チキン
キムチ
きゅうりサラダ
ごはん
南海鶏飯風、といっても、
チキンは、ごはんと炊いて切っただけ。
味付けは、おろし生姜醤油なので完全に和。
きゅうりは、塩とごま油。
ごはんも、どことなく香ばしくて、
鶏のうま味がしみ込んでいておいしい。
ただ、若干鶏がパサついてしまった。
前ごはんと炊いたときにはしっとり仕上がったのに、
なぜだろう。同じときに買った鶏肉なのに。
早炊きしたせいかもしれない。
夜：160円
刺身
おから煮
トマト
ゆでマカロニ
刺身は見切り品を冷凍したものを再解凍。
わさび醤油で。
サーモン、はまち、まぐろ。
わさび醤油で。
やっぱり、とくにサーモンが味落ちしない。
冷凍向きなんだろう。
おからは、市販のもの。
見切り品小パック。たまに食べるとおいしい。
ただ、なぜしいたけを入れてしまうのか。
おから煮って、しいたけ合わないと思うんだよな。
炊飯器チキン
キムチ
きゅうりサラダ
ごはん
南海鶏飯風、といっても、
チキンは、ごはんと炊いて切っただけ。
味付けは、おろし生姜醤油なので完全に和。
きゅうりは、塩とごま油。
ごはんも、どことなく香ばしくて、
鶏のうま味がしみ込んでいておいしい。
ただ、若干鶏がパサついてしまった。
前ごはんと炊いたときにはしっとり仕上がったのに、
なぜだろう。同じときに買った鶏肉なのに。
早炊きしたせいかもしれない。
夜：160円
刺身
おから煮
トマト
ゆでマカロニ
刺身は見切り品を冷凍したものを再解凍。
わさび醤油で。
サーモン、はまち、まぐろ。
わさび醤油で。
やっぱり、とくにサーモンが味落ちしない。
冷凍向きなんだろう。
おからは、市販のもの。
見切り品小パック。たまに食べるとおいしい。
ただ、なぜしいたけを入れてしまうのか。
おから煮って、しいたけ合わないと思うんだよな。
2018年6月21日
1日の食費合計：240円 昼：冷やし中華 夜：おにぎり
昼：90円
冷やし中華
皿にポリ袋をかぶせ、
ゆで洗いした麺、刻んだきゅうり、ハム、
添付のたれをかけた。
冷やし中華食べたの、相当久しぶりだ。
うどんだのそばだので、冷やし麺は自分で作ることが多い。
おいしいけれど、かなり甘くて、かなりしょっぱい。
残りの麺、やっぱりたれは自作しようかな。
夜：150円
おにぎり
メロン
見切り品達で夕餉。
メロンも、固くて甘さもさっぱりしていて、
すごく好きなタイプのやつだ。
おにぎりは、昔と比べるとやたらとスカスカしているが、
米の量が減ったから仕方がない。
でも、３つも食べればおなかいっぱい。
具も少ないけれど、マヨでカサマシされているし、
海苔もパリパリでおいしい。
冷やし中華
皿にポリ袋をかぶせ、
ゆで洗いした麺、刻んだきゅうり、ハム、
添付のたれをかけた。
冷やし中華食べたの、相当久しぶりだ。
うどんだのそばだので、冷やし麺は自分で作ることが多い。
おいしいけれど、かなり甘くて、かなりしょっぱい。
残りの麺、やっぱりたれは自作しようかな。
夜：150円
おにぎり
メロン
見切り品達で夕餉。
メロンも、固くて甘さもさっぱりしていて、
すごく好きなタイプのやつだ。
おにぎりは、昔と比べるとやたらとスカスカしているが、
米の量が減ったから仕方がない。
でも、３つも食べればおなかいっぱい。
具も少ないけれど、マヨでカサマシされているし、
海苔もパリパリでおいしい。
2018年6月20日
1日の食費合計：270円 昼：たらこスパ 夜：カツオの刺身
昼：130円
たらこスパ
きゅうりサラダ
皿にポリ袋をかぶせ、
ゆであげたスパ、切りこみをいれたたらこ、
バター、めんつゆ少々を落とし、全体を混ぜる。
最後に上からちぎった海苔。
自分で作ってみたが、めっちゃおいしい。
あえるだけの市販たらこソースもおいしいが、
自家製でもかなり良い。
小さいたらこひと腹しか使っていないが、
市販のソースよりもだいぶたらこ多目になる。
夜：140円
かつお刺身
大根サラダ
トマト
マカロニ
冷凍しておいたものを、再解凍したかつおの刺身。
抜群とはいえないが、そこそこおいしい。
ただ、色が変色するし、生臭さもアップする。
おろし生姜がかなり生臭さを改善する。
たらこスパ
きゅうりサラダ
皿にポリ袋をかぶせ、
ゆであげたスパ、切りこみをいれたたらこ、
バター、めんつゆ少々を落とし、全体を混ぜる。
最後に上からちぎった海苔。
自分で作ってみたが、めっちゃおいしい。
あえるだけの市販たらこソースもおいしいが、
自家製でもかなり良い。
小さいたらこひと腹しか使っていないが、
市販のソースよりもだいぶたらこ多目になる。
夜：140円
かつお刺身
大根サラダ
トマト
マカロニ
冷凍しておいたものを、再解凍したかつおの刺身。
抜群とはいえないが、そこそこおいしい。
ただ、色が変色するし、生臭さもアップする。
おろし生姜がかなり生臭さを改善する。
2018年6月19日
1日の食費合計：310円 昼：すき焼き 夜：サーモン刺身
昼：180円
すき焼き
キムチ
ごはん
ニトリで、取っ手の取れるフライパンを買った。
20センチの一番小さいやつ。感動もの。なんて便利なんだ。
牛肉に砂糖と酒で蒸し焼きにし、
上から刻みネギをかけた。
卵につけて食べる。
ごちゃごちゃ色々な具入れない方がおいしい。
卵につけるとまろやかになる。
夜：130円
サーモン刺身
玉ねぎのおひたし
ゆでブロッコリー
ゆでマカロニ
刺身は、見切り品で買ったものを冷凍しておき、
再解凍。生姜と、醤油で食べる。
まぁ、多少は味が落ちるかもしれないが普通においしい。
もちろん、自己責任で。
でも、再解凍前提なら、サーモンやイカが味が落ちない気がする。
サーモンやイカが見切り品になっていたら買いだ。
逆に青魚系は、再解凍するとだいぶ味が落ちる。
なので、その日か翌日には食べてしまったほうが良い。
すき焼き
キムチ
ごはん
ニトリで、取っ手の取れるフライパンを買った。
20センチの一番小さいやつ。感動もの。なんて便利なんだ。
牛肉に砂糖と酒で蒸し焼きにし、
上から刻みネギをかけた。
卵につけて食べる。
ごちゃごちゃ色々な具入れない方がおいしい。
卵につけるとまろやかになる。
夜：130円
サーモン刺身
玉ねぎのおひたし
ゆでブロッコリー
ゆでマカロニ
刺身は、見切り品で買ったものを冷凍しておき、
再解凍。生姜と、醤油で食べる。
まぁ、多少は味が落ちるかもしれないが普通においしい。
もちろん、自己責任で。
でも、再解凍前提なら、サーモンやイカが味が落ちない気がする。
サーモンやイカが見切り品になっていたら買いだ。
逆に青魚系は、再解凍するとだいぶ味が落ちる。
なので、その日か翌日には食べてしまったほうが良い。
2018年6月18日
1日の食費合計：300円 昼：炊飯器チキン 夜：刺身盛り合わせ
昼：130円
炊飯器チキン
いくらの醤油漬け
大根サラダ
マカロニ
皿にポリ袋をかぶせ、
各々盛っただけ。
チキンは、ごはんを炊くときに一緒に入れて炊いたもの。
チキンだけ取り出して塩を振り、ポリ袋に入れておいた。
切るとサラダチキンのような感じに。
いくらの醤油漬けは、前日に、
いくらに醤油、酒、みりんをかけておいたもの。
翌日には調味料を吸ってパンパンになっている。
めっちゃおいしい。
夜：170円
刺身盛り合わせ
ごはん
スーパーの見切り品の刺身が、アホみたいに安い。
4分の１まで下がる。
大根もついてくるし、めっちゃ得な気がする。
大根サラダくらいの値段で刺し盛りが食べられる。
上から醤油をかけて、大根も一緒に食べる。
見切り品といえど、鮮度も普通に良い。
炊飯器チキン
いくらの醤油漬け
大根サラダ
マカロニ
皿にポリ袋をかぶせ、
各々盛っただけ。
チキンは、ごはんを炊くときに一緒に入れて炊いたもの。
チキンだけ取り出して塩を振り、ポリ袋に入れておいた。
切るとサラダチキンのような感じに。
いくらの醤油漬けは、前日に、
いくらに醤油、酒、みりんをかけておいたもの。
翌日には調味料を吸ってパンパンになっている。
めっちゃおいしい。
夜：170円
刺身盛り合わせ
ごはん
スーパーの見切り品の刺身が、アホみたいに安い。
4分の１まで下がる。
大根もついてくるし、めっちゃ得な気がする。
大根サラダくらいの値段で刺し盛りが食べられる。
上から醤油をかけて、大根も一緒に食べる。
見切り品といえど、鮮度も普通に良い。